核桃仁枸杞子汤——舒缓疲劳养血抗衰.膳食营养

核桃是一种坚果类的食物，它的油脂是比较多的，所以食用的时候一定要注意食用的量不要太多，以免导致胆固醇升高的情况出现。核桃和很多的食物都可以一起搭配食用，来看看这道核桃仁枸杞子汤的做法，可以有滋阴补肾的作用，还能抗衰。

食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素

适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用

红枣核桃仁枸杞子汤所需材料

红枣、核桃仁、枸杞子、白糖

红枣核桃仁枸杞子汤的做法

1、首先将红枣的核去除，随后洗净备用。

2、随后将枸杞子用水冲洗干净，放入温水中汤一下，沥干备用。

3、核桃仁先清洗，随后将之放入热水中泡开，泡开之后沥干备用。

4、这时锅里放入适量的清水，等水煮沸之后，将所有的食材放入锅里。中火炖20分钟，之后将白糖放入，等搅拌均匀就可以吃了。

红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用

核桃仁枸杞子汤这款汤不仅味道好，而且对人体的好处也打，可以舒缓疲劳、养血抗衰、补肾保肝等等的作用。红枣中所含的铁元素是非常多的，所以它具备补中益气、养血安神的功能。尤其对于女性来说，红枣是个不可多得的食物，经常食用，对于脸色有一定的改善。核桃仁中的维生素E含量极其高，若是经常食用的话，对于肺部有滋润的作用，而且还能乌发，压力大的时候，也可以选择食用。枸杞子可以控制血糖的含量，高血糖的人可以适当的食用，避免高血糖的发生。还能保护肝脏。这几样食材在一起的话，安神、抗衰养血来说起到了很好的作用。

核桃仁枸杞子汤的制作，上面都介绍了相关的内容，它的养生功效还是很强大的，可以有滋阴补肾的作用，对于强身健体来说起到了很好的作用，具有润肺的作用，还能有抗衰养血的功效，是不错的养生保健的食谱类型，可以经常吃。