- 培训课程
- 艾灸仪器
- 中药颗粒
- 艾灸产品
- 采草产品
- 减肥相关产品
- 大卫博士内裤
- 液压泵
- 男性产品
绿豆,是很多豆类食材的一种,它的营养物质多,还能有促进食欲的作用,首先来说它可以有丰富的纤维素和矿物质维生素,对于促进食欲有好处,绿豆还能预防便秘,和燕麦扁豆一起吃,起到了很好的开胃的作用。 营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、E、碳水化合物、植物纤维、钙、铁、锌、钾、磷 适宜人群:一般人群皆可使用 三豆燕麦饭所需材料 主要食材燕麦米、绿豆、扁豆、红豆 三豆燕麦饭的做法 1、将绿豆、扁豆、红豆全部用清水清洗干净,随后用清水浸泡。需要提前一天浸泡。 2、随后将燕麦米淘洗,也放入清水中浸泡,备用。 3、接着将上述所有的材料,一起放入锅中,并放入适量的清水。 4、直接等所有食材熟了,就可以吃了。 三豆燕麦饭的功效与作用 三豆燕麦饭可以作为主食来食用,并且对肠胃比较好,它可以防治便秘、开胃消食、预防贫血等等的功效。燕麦米中粗纤维是非常丰富的,从而具有润肠通便的作用。还能提高人的食欲,并且还能降低胆固醇,三高人群可以适当的食用,并且还能加速体内血液循环的速度,从而缓解压力。绿豆富含膳食纤维和维生素B,特别针对于解毒,在夏季食用,可以很好的清热解毒。从而保护肝脏。扁豆中的维生素可以开胃消食。红豆中的铁元素很多,对于补铁补血有好处,这些食材在一起,对于肠胃来说,是很好的。可以调理体质。 这些食材一起煮的饭,色香味俱全,还能有补虚劳的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,还能提高人体免疫力,这样的养生食谱适合经常出现的食欲不振,贫血或者是体质比较差的情况都可以吃,对于调理体质有一定的好处和效果。 |