丹参山楂大米粥——调节免疫力理气消食.膳食营养

丹参大家都知道，是一种中药材，很多的治疗疾病的方子中都有它的存在，可以起到活血化瘀的作用，对于提高心肌功能来说有一定的好处。丹参和大米可以一起煮粥食用，来看看这道丹参山楂大米粥的做法，可以有理气疏肝的功效。

营养价值:

蛋白质、淀粉、维生素B、E、碳水化合物、脂肪、丹参酮、丹参素

适宜人群:

尤其适合月经不调、痛经闭经者、冠心病患者

禁忌人群:

患有出血性疾病者

丹参山楂大米粥

所需材料

丹参20克、山楂30克、大米100克、冰糖5克、葱花少许

丹参山楂大米粥的做法

1、先将大米掏洗干净，随后放入清水中浸泡，备用。

2、随后将干山楂用温水浸泡，洗净备用。

3、将丹参洗净，随后用纱布袋装好扎紧封口，放入锅中并加入清水，进行大火熬汁，备用。

4、这时就可以将锅中放入适量的清水，随后将大米放入，最后等七成熟的时候，将山楂、丹参汁放入，用小火炖。

5、等浓稠了，将冰糖放入，等完全融化了，就可以吃了。

丹参山楂大米粥的功效与作用

丹参山楂大米粥很养胃，并且还有利于身体健康，它可以调节免疫力、理气消食、降压降脂等等的作用。丹参可以加速体内血液循环的速度，从而加速了毒素的排出，从而可以降低人的血压，三高人群就不用担心了。并且还能增加人体的免疫力。山楂最大的特征就是开胃，夏季食欲不佳，可以适当的食用，并且还能降低人体的血压血脂。大米具有补中益气、健脾养胃等等的功效。肠胃不适的人可以适当的食用。这道养生的食谱可以有活血通经的作用，对于女性出现的气血不足，月经不调的情况有改善的作用，不可错过。

丹参山楂大米粥的制作方法和他的养生保健的功效，小编都介绍了相关的内容，他的好处有很多，只是大家还没有发现，看了上面的这些内容以后，大家可以利用起来，这些养生的食谱对于增强人体免疫力，预防疾病来说都有一定的好处。