痛经艾灸哪个部位图解.艾灸养生馆-乡间郎中

绝大多数女性对痛经都不陌生。痛经是指在行经前后或行经期间，小腹部出现剧烈的疼痛。中医认为本病的发生与冲任胞宫的周期性变化密切相关。邪气内伏或精血素亏，经期前后气血变化急骤，导致胞宫气血运行不畅，从而致痛经发作。

特效穴位：

血瘀痛经：

方法一：隔姜灸中极穴

快速取穴：将耻骨联合和肚脐的连线五等分，由下向上1m5处即中极穴。

艾灸方法：艾炷隔姜灸中极穴3〜5壮，每天1次。

方法二：回旋灸三阴交穴、地机穴

快速取穴：侧坐垂足，手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处即为三阴交穴。

先取阴陵泉穴，侧坐屈膝，用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，至膝关节下 时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为阴陵泉穴。在阴陵泉穴下4横指（3寸）处，即地机穴。

艾灸方法：艾条回旋灸地机穴、三阴交穴各15〜20分钟，每天1次，两侧穴位皆要灸。

增效疗法：

艾姜汤：

原料：艾叶9克，生姜2片，红糖适量。

做法：将艾叶、生姜加适量水，小火煎煮片刻，去渣取汁，加红糖适量即成。

用法：温服。经前及经期每天2剂，连服3〜5天。

功效：适用于寒湿凝滞型痛经。

体虚痛经：

肝肾亏损导致的体虚痛经，腹痛多在月经净后，痛势绵绵不休；小腹柔软喜按，经量减少；常伴有腰酸肢倦、食少、头晕、心悸等症状。通过艾灸特定穴位可滋补肝肾，补虚止痛。

特效穴位：

方法一：回旋灸命门穴、肾俞穴

快速取穴：在腰部，两髂前上棘连线与后正中线的交点处为第4腰椎，再向上数2个椎体（第2腰椎），在其棘突下缘之凹陷处即命门穴，与肚脐相对。

命门穴左右2指宽（1.5寸）处即肾俞穴。

艾灸方法：艾条回旋灸命门穴、两侧肾俞穴各15〜20分钟，每天1次。

方法二：回旋灸关元穴、大赫穴

快速取穴：从肚脐向下量4指横宽（3寸）处即为关元穴。

在腹白线与耻骨联合上缘水平线的交点处，旁开0.5寸（半横指），再向上量1横指（拇指）处即大赫穴。

艾灸方法：艾条回旋灸关元穴、两侧大赫穴各10〜15分钟，每天1次。

方法三：回旋灸足三里穴

快速取穴：用同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，余4指向下，中指指尖所指处即为足三里穴，按压有酸胀感。

艾灸方法：艾条回旋灸足三里穴，每侧每次灸15〜20分钟，每天1次。

中医提示：痛经患者平时尤其经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食物。体虚痛经者，宜多食滋补性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、核桃、木耳、山楂等。平时保持情绪舒畅，以免血行不畅，引起痛经。痛经发作时，应卧床休息，下腹部置热水袋，以温暖盆腔，促进血液流通。