落枕艾灸哪个部位图解.艾灸养生馆-乡间郎中

落枕是一种常见病，多发于青壮年，以冬春季多见。中医认为落枕多是由 于夜间睡觉时姿势不当，致使局部经络气血凝滞，复受风寒侵袭，而导致筋脉拘急，转动受限，不通则痛。艾灸大抒、落枕等穴，可温经散寒、舒经活络，缓解落枕导致的疼痛，并能改善易落枕的症状。

特效穴位：

方法一：温和灸落枕穴

快速取穴：落枕穴又称外劳宫穴，与劳宫穴相对。取穴时可先取劳宫穴，握拳屈指，中指尖点到处即劳宫穴，与其相对的掌背处第2、第3掌骨间即落枕穴。

艾灸方法：艾条温和灸落枕穴，每次灸10〜15分钟。双手穴位皆要灸。

方法二：温和灸大杼穴

快速取穴：正坐低头，找到项背交界处椎骨的最高点（第7颈椎），向下数1个椎体，棘突下旁开2横指处即大抒穴，按压有酸胀感。

艾灸方法：用艾条温和灸大抒穴，每次每侧穴位灸10分钟，每日1次。也可用双眼艾灸罐同时灸双侧大抒穴。

方法三：温和灸后溪穴

快速取穴：握拳，掌横纹头赤白肉际突出来的地方即是后溪穴。

艾灸方法：艾条温和灸后溪穴，每次灸10分钟。双手穴位皆要灸。

增效疗法：

热敷：

热敷可促进局部血液循环，起到温经散寒的作用，缓解肌肉痉挛。

将热水袋或盐袋（40〜45°C为宜，接触皮肤时应没有灼痛感）敷于患处10〜15分钟，每天敷3〜4次。敷后配合适当活动头颈部，缓缓前屈、后仰、左右侧偏及旋转头部。动作应缓慢进行，切不可用力过猛。