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五劳所伤的预防与调养.养生基础_中医养生
《黄帝内经》指出,视、卧、坐、立、行五种动作持久过度的疲劳,均能伤及血、气、肉、筋、骨,同时也会伤及其所应的五脏。其中“久视、久立、久行”是劳作过度 [详情]
2021-07-15
养生贵在平衡.养生基础_中医养生
平衡学,又称中庸之道。其主要理念有“阴阳平衡”“阴平阳秘”“劳逸结合”“心态平衡”等,作为老祖宗留给我们的宝贵财富,其在医学上也有诸多体现: 阴阳平 [详情]
2021-07-15
中医养生形与神要相辅相成.养生基础_中医养生
形与神是生命活动整体不可分割的两个方面。形,是人体一切有形之质的概括,又称形体;神,是指人的精神活动及功用。明代大医学家张景岳在《类经》中说:“形者 [详情]
2021-07-15
中医养生的三大基本措施.养生基础_中医养生
随着人们健康观念和生活观念的改变,更注重饮食健康、身体健康、预防疾病。而日常生活中养生要注意以下三大基本措施。 措施一:营养均衡 《黄帝内经》中提及 [详情]
2021-07-15
养生防病,健脑九法.养生基础_中医养生
大脑是人体极其重要的器官,有“司令部”之称。大脑健,青春常在,大脑衰,病多命短。因此,养生防病,贵在健脑。 药食补脑 古今健脑,一般是以补肝肾、益精 [详情]
2021-07-15
防老健身小妙招.养生基础_中医养生
1、丸摩擦 用手轻扶阴囊,轻轻摩擦左右睾丸,双手交替,各行81次。经常进行此法,可调整性腺功能,延缓衰老。 2、房摩擦 双手分别摩擦左右乳房,36次 [详情]
2021-07-15
做好“七少”健康常在.养生基础_中医养生
少欲:养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦,忧思 [详情]
2021-07-15
手机伤身危害多.养生基础_中医养生
1、伤神:中医认为,精神内守,病安从来,每天看手机,时时关注微信、QQ,信息量大,刺激心神,使人不安,缺乏内心安静的快乐。 2、伤气:身体的气息运动 [详情]
2021-07-15
懒惰好生百病.养生基础_中医养生
其一,懒劳作,影响生活质量,还会诱发疾病。一天24小时,可以分为三个部分:8小时睡眠必不可少,因为这是恢复身心疲惫的最佳方式;8小时自由支配时间,用 [详情]
2021-07-15
好心情靠花样呼吸.养生基础_中医养生
腹式呼吸:缓缓吸气,使腹部鼓起,然后再把气慢慢呼出。动作从容舒适,像熟睡之态,具有安定神经的作用。 胸式呼吸:深吸气,使胸不断扩张,然后不间断地慢慢 [详情]
2021-07-15



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