《小艾灸大健康》：肺保健灸肺俞、风门，以充盈肺气 .艾灸著作

　　一说起肺与健康，人们首先会想到的就是《红楼梦》中死于肺病的林黛玉。为什么她会死于肺病，是不是作者的胡乱安排呢?显然不是。林黛玉的命运是悲哀的，她为情所困，整日处于悲苦之中;而在人的各种情志中，悲最伤肺，所以她平时就经常咳血，最后在贾宝玉大婚之日，承受不住被人遗忘的巨大悲伤，咳血而亡。可见情绪对于肺的健康至关重要，那么肺之于人体，到底有何功能呢?

　　肺是五脏之一，由于它处在胸腔内，是五脏中位置最高的，所以也被称为“华盖”。在人体正常的生理活动中，肺主要有主气、主宣发与肃降、通调水道和主治节四大功能。肺出了状况。常有如下这样一些表现

　　一、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为“肺主皮毛”，管理着全身的皮肤、汗腺、毫毛等，肺理功能正常，肺气充沛，皮毛会因肺的温养而变得水嫩润泽，皮肤紧致。若肺气不足，宣发卫气和输精于皮毛的功能减弱，皮肤就会干燥粗糙，失去水润光泽，布满小细纹。

　　二、便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏功能变弱之后，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。另外，由于粪块长时间地滞留在肠道中，会发酵、腐烂，然后产生大量的有害毒素。这些毒素又被肠壁反复吸收，经过血液循环到达人体的各个部位，导致面部色素沉着出现色斑、皮肤粗糙失去光泽、毛孔扩张、长痤疮等。

　　三、多愁善感，容易悲伤。在肺扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。林黛玉就是其中一例。

　　当出现这三种情况，都可是为肺的求救信号，怎么来帮助肺脏，护卫我们的健康呢?

　　艾灸肺俞、风门等补肺气的穴位，是防止外邪侵袭肺脏的重要方法。

　　我们先来看肺俞。肺俞是肺脏之气输注于背腰部的腧穴，是五脏六腑外在的反应点，主要作用是宣肺理气，因此，只要是肺系疾病的问题，比如感冒、哮喘、咳嗽、皮肤不好，艾灸肺俞时，可取穴双侧肺俞，艾条长度控制在1寸左右，隔单衣施灸。每天1次，每次10～20分钟。

　　风门下面就是肺俞穴，所以肺就长在风门里面，所以这是一个宣通肺气，调理气机的重要穴位。据日本针灸学家代田文志在《针灸临床治疗学》中介绍说：“无论谁到了18岁，就要灸风门，以预防感冒及肺结核。”在古代日本民间还有“风门之穴人人灸”等谚语。实际上风门的用提是非常管饭的，如果觉得项背发冷，似乎要感冒的时候，可以立即用艾条在双侧风门穴上各温和灸10～20分钟，使脊背感到暖和，就能预防和减轻感冒。如感冒迁延不愈，用艾条灸风门，每日1次，每次10～20分钟，连灸3～7日，可痊愈。

　　对曾有过中风病史者，每次灸10分钟，每天灸2～4次，可预防中风复发。

　　除了防治感冒以外，平时也可以将灸风门穴和身柱穴作为日常保健的方法。常灸风门穴可以预防鼻炎，咳嗽，喘咳，中风。对于肩部酸疼，背部软组织损伤，头痛等都有防治作用。

　　若采用艾灸疗法，配图：肺俞

　　图说：位于背部，从低头时最高隆起处的骨头向下数三块隆起的骨头，下方凹陷处，左右各两指(食指、中指并拢)处就是该穴。

　　艾灸肺俞，解表通络，宣肺理气

　　【灸治穴位】

　　肺俞

　　【灸法操作】

　　艾条与皮肤距离控制在10～20cm左右，隔单衣施灸。每天1次，每次10～20分钟，3天为1疗程。

　　【适应证】

　　小儿肺炎

　　生活中，我们不仅要积累肺病的防治知识，更要培养保护呼吸系统的意识。要经常打扫房间，通风换气，确保呼吸健康，还要保持乐观向上的心境，避免过于悲伤，这样才能拥有健康的肺。