冬天艾灸注意什么事情，生活必备的方法论

　第一：忌艾灸的顺序颠倒
艾灸时顺序不当，也会影响艾灸的效果，因为人体阳气流动自有规律，一般是由阳气足的部位流向阳气弱的部位。艾灸可以提拔阳气，当艾灸能量进入人体时，假如不顺应体内规律，可能影响体内阳气的正常运转。

　　虽然不会带来太大的麻烦，但会使得艾灸效果打上折扣，准确顺序如下：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸头部再灸四肢。

如果节省时间，可一次几个穴位同步艾灸，总之不要顺序颠倒，既然选择了艾灸，尽力把它的功效发挥出来。

　　第二：忌用劣质的艾草制品
　　因不同艾灸器具和使用方法，艾草会被制作成不同形状的产品，如艾条、艾饼、艾粒等，但是不变的需要选择品质好的纯艾制作的艾制品，市面上的艾制品质量参差不齐，选择上需要慎重，劣质艾条通常杂质多，燃烧时易产生有害物，所以不要一味追求价格和噱头。

　　品质好的纯艾燃烧时一般不易掉灰，艾灰呈灰白色，当然，具体还是要看自己使用，如果发现艾条燃烧容易掉灰、艾味呛等质量不佳，及时更换。

　　第三：忌水灭掉燃烧的艾条
　　如果是使用电子艾灸仪器一般来说，纯艾点燃之后，再要灭火是不容易的，艾条、艾绒属于易燃物，即使看不到丝毫烟气，里面仍可能在微弱燃烧。

　　很多人为了灭艾条，会选择用水去浇，这是不科学的，一来有损艾条质量，二来留下火灾隐患！正确的处理方法是用专业艾条灭火器具，或者把艾条放进封闭的铁盒闷上几分钟，或者插进沙子里面，艾条都会缺氧自动熄灭。

　　第四：艾灸后忌洗澡、吹风
　　刚艾灸完时，身体表层的毛孔开张，立即洗澡吹风，会使病邪趁虚而入，好比你打开大门把风寒迎进来一样，那艾灸的工作就白做了，可能适得其反。如果有急事要外出，记得把熏灸的部位裹住，尽量避免受风受寒。
　　艾灸完，至少半个小时以上再洗澡，还要避免吹风受寒，如果灸量比较大，间隔的时间还要更长一些。

　　第五：忌随便重灸
　　所谓重灸，指的是施灸时灸量很大的一种艾灸方法，比如某个穴位一次艾灸长达一两个小时，或者用艾绒艾条直接艾灸穴位。一般而言，阳气尚足，体质强壮者，灸量可以大一点，体弱积病者、老人、小儿，灸量要小，循序渐进，慢慢的延长。
大多数人艾灸时，还是适合艾灸火力先小后大，灸时先少后多，由浅入深，不要一上来就随随便便重灸。

　　第六：忌半途而费

　　用艾灸调理时，需持之以恒，时间到了，灸量足够，身体里的气抵达病根，才会开始慢慢好起来。好比烧开水，水没有烧开，是加热的时间和热力还不到，时间够了，灸力足了，水自然沸腾。艾灸同理，灸到足够的量，效果也来了。

　　有人艾灸效果不好，一部分原因是施灸一段时间后反应不大而信心动摇，坚持的不到位，尤其一些慢性疾病，对灸量的要求比较高。所以艾灸的过程中，发现暂时没有效果，或者出现不适症状，可继续坚持，忌半途而废。