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八、药膳篇 将上述食材综合运用,列举7道药膳,及药茶2道、药酒2道 药膳 1、【 材料:山药 200克、糯米120克。 做法:山药洗净去皮後切成碎块。糯米涤净,单独放入锅中,加适量水烧开。等糯米煮到半熟时,加入山药碎块,搅匀煮熟即可食用。 功效:补肾健脾,能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。 2、【 材料: 做法:将 功效:能滋阴补肾。 3、【猪腰子汤】 材料:阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙,葱、盐、 做法: (1)将猪腰子去膜、洗净、切片。 (2)洗净枸杞叶,用豉汁将所有材料扮拌匀。 (3)加入葱、盐、 功效:能补肾壮阳,治肾虚阳痿。 4、【 材料:去骨羊肉 500~1000克、 做法:羊肉洗净,并以清水煮熟後捞出。重新将羊肉放入锅中,加入 功效:益气生精,能治肾虚阳痿。 5、【生地全鸡】 材料:乌骨鸡一只、生 做法:生 功效:适用於肾精亏损的腰酸背痛,遗精等症。 6、【酒煮虾】 材料:当归 25克、红枣20枚,鲜虾500克、鸡肉100克,玫瑰露酒适量。 做法:将当归、红枣、鸡肉洗净,加适量水熬煮成汤,浇玫瑰露酒,放入锅内烧开。待食用时,再将虾放入汤内涮熟。 功效:补血壮阳。 7、【青虾鸡蛋炒韭菜】 材料:青虾 250克,鸡蛋2枚,韭菜100克,素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量 。 做法:将材料洗净,青虾及韭菜要切段,鸡蛋要打匀。锅内下油,待油热之後炒鸡蛋、青虾,并放入所有预备之调味料,最後加韭菜稍炒片刻即可。 功效:壮阳益肾。 药茶 1、【 材料: 做法:将淫羊藿冲入 500c.c.热水,闷泡20分钟後去渣饮用。 注意事项:成年男性适用,老人不宜。淫羊藿能补肾阳不足,阴虚火旺者饮之容易上火,不宜过量饮用。 2、【五子强壮茶】 材料: 做法:将所有材料研磨成粗末之後,放入茶袋中,冲以 1000c.c.热水。闷泡15分钟後即可饮用。 注意事项:成年男性适用,老人不宜。此方因有止泻作用,便秘者不宜饮用。 药酒 1、【熟地酒】 材料:大熟地 250克、 做法:将所有药材置於容器中,以白酒浸泡,封口 10天後即可酌量饮用,每天一次。 功效:能益血生精,补肝益肾,适用於男女精血不足,性功能减退等症。 2、【枸杞 材料:人参 10克、枸杞子175克、熟 做法: (1)将人参切片、枸杞去除杂质,并把所有材料放入布包中。 (2)将冰糖熬煮融化後,过滤,去渣留汁。 (3)将装药的布包、冰糖汁放入白酒中,密封浸泡约两星期後即可酌量饮用,每日一次。 功效:补元气,能治虚损、阳痿。 九、生活篇 除了食用药材,是否能透过药浴、运动、生活习惯等行为来改善? 药浴可以放松心情、减轻压力,若男女共浴,也能增进夫妻情趣。药浴药材的选择上,并没有太多的要求,使用一般的养生药浴包即可。惟浸泡药浴前,要注意吃饱饭後不要马上入浴,也不要直接跳进热水里,先泡脚试温,再循序渐进直到全身入浴。 研究指出,运动能预防「性功能障碍」,因为性功能障碍与流入阴茎中的血液量过少有关,透过运动的方式,可以增加全身血液运输效率,进而减低阴茎血流量不足所造成的问题。只要是全身性的运动都可以善加选择,如:走路、游泳、球类运动等。相对地,平时要避免会让血液运输效率减低的行为,像是抽烟、酗酒、暴饮暴食导致肥胖等等。同时也有其他研究发现,有运动习惯的男性,较容易有良好的体能与体态,也较有自信,对於因自信不足导致的阳痿,有相当不错的治疗效果。 营养均衡的饮食也是预防及治疗阳痿很重要的一环,五榖根茎类、肉鱼豆蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等饮食不可少。另外可以适量补充对性功能有益的食物如:全麦面包、坚果类、豆类、山药、韭菜等,注意这类食补不宜过量,以免热量太高、太过营养,而适得其反。 定期体检也很重要,性功能有无问题其实反映了身体的健康状况,定期体检可以对自己的健康有最完整的了解。有很多药品会有阳痿的副作用,因此服用产生问题时,请向你的泌尿科医生谘询。同时在服用药物前,可以善加利用「免费药物谘询」,药师会提供你安全用药的详细资讯。 十、节欲 节欲对于当代人已是逆耳忠言,但不提是不行的,再好的身体,再好的强身之术,都经不起夜夜对身体的盗伐。古之为帝者,名为万岁,其实多为不寿,只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿,这都与他们节欲分不开,虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。古人说得好,上士别床,中士异被,服药百裹,不如独卧。 恣其情欲,则命同朝露也。欲固寿命之原,莫先于色欲之戒也。大寒大热,且莫贪色欲。男子破阳太早,则伤其精气;女子破阴太早,则伤其血脉。酒是烧身硝焰,色为割肉钢刀。人近六十,当秘精勿泄。要想身体好,娶妻莫过早;想活九十九,不嫌妻子丑。
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