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| 艾灸后上火的表现： 口干舌燥;眼睛充血干涩、眼屎多;大便秘结;小便黄赤;鼻涕黄，流鼻血;手脚发烫，烦躁;睡觉不安稳，易醒;感觉疲倦等。 艾灸后容易上火的普遍体质： 一：上热下寒中气虚 (详细解释：上热(有上火的表现)、下寒(畏寒，手脚冰凉，特别是脚)、中气虚(脾胃差，消化吸收差) 二：气血严重不足，稍微运动就累，两虚。青脸寡色 应对措施： 一：减少艾灸的时间，比如说原来每穴是灸15分钟，那么现在就灸10分钟。 二：增加艾灸退热的穴位：大椎穴 三：增加艾灸引虚火下行的穴位：足三里、涌泉   四：用艾叶泡脚 五：睡前用手搓热涌泉 六：掐压太冲穴降肝火 七：多喝水(最好是蜂蜜水：建议喝红枣，黄芪，五味子类带温补的蜂蜜水，别喝苦寒的黄连蜜，野菊花蜜) 八：多做不消耗气血的伸展运动，拉通全身经脉，避免淤滞。 九：心情要愉快，心情不好也要上火 十：坚持艾灸(到一定时间气血一足，你想灸多久就灸多久，绝对不上火，这是很多人的亲身体验) 注意正确的艾灸顺序――先上后下，先阳经后阴经――也可以减少上火。 先灸补气血的穴位，如中脘，神厥，气海，关元，足三里等  多喝温开水，我是灸后两小时后开始喝蜂蜜水，到现在都没有上过火。饮食要注意，不要吃太寒凉的食物。 上火的厉害时可以用艾叶泡脚，每次艾灸的时候最后灸下足三里。 加灸太溪和涌泉穴以引火归元。  |
