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| 腰痛是一种常见的病证，尤其是上了年纪以后，普遍腰疼。除与肾的关系密切之外，腰脊部的经脉、经筋、络脉病损都可以导致腰痛。为什么会腰疼?都是哪些原因容易导致腰疼呢? 1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损 如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。 2、过度劳累 现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。 3、坐姿问题 与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。 4、肾虚 说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是最主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物，要控制性生活次数。另外，肾虚除了腰痛外，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。 腰疼艾灸哪里最好，今天给大家分享下腰疼艾灸的几个穴位： 肾俞穴  俞通输，肾俞是肾气直接输注入背部的穴位，不管是肾阳虚还是肾阴虚，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，艾灸此穴，能够振奋肾脏的元气、缓解腰痛的作用。 腰俞穴 本穴物质为长强穴传来的水湿之气，至本穴后，因其散热冷缩水湿滞重，上不能传于腰阳关穴，下不得入于长强穴，因此输向腰之各部，故名腰俞。是治疗腰部、腿部以及内脏疾病的重要穴位。 太溪穴  太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。 三阴交穴  三阴交就侧重于活血化瘀。大多数腰痛，都有淤血存在，所以痛则不通，淤血停在腰部，造成腰部血液循环不畅。艾灸三阴交，能把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。太溪、命门、肾俞等是真正的大药，生命的至宝。照顾好了这些穴位，腰痛困之疾便会随之解除了。 命门穴  命门者诸精神之舍也，男子藏精，女子以系胞。其气与肾通，是生命的根本，是维护生命的门户，故称命门。命门是人体阳气之门，人的一切能量都来源于肾的阳气，艾灸命门穴，就是给这个火种以外来的助力，为命门“煽风点火”。 腰疼的艾灸方法 将艾条点燃后,用手将艾条拿稳悬灸以上穴位,每穴灸15～20分钟,以觉有温热而不灼痛、皮肤红润而不起泡为度,每日1次,10次为一疗程,连用1～2个疗程。 艾灸命门除了可以治疗腰痛以外，对于肾虚，下肢浮肿等肾部疾病有很好的效果;对于老年斑，青春痘等，因为内分泌失调情况也有疗效;对于神情倦怠，总是感到疲劳，精力不济的人有一定的效果。 |
