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最近就有很多灸友留言说艾灸了几个月没效果,然后就不想再继续艾灸了,这究竟是为什么呢! 随意施灸,没有静心体会气感,那为什么大部分人做艾灸都是没效果,三分钟热度的呢?其实重要的原因之一就是我们在做灸之前小觑了做艾灸的方式。很多朋友都在网上了解到艾灸,觉得艾灸很神奇,并且自己很适合用艾灸来调理身体,于是乎在网上买来艾条,艾灸工具开始做灸。 一个小小的温灸盒,能让人在艾灸的同时可以看电视,做家务,打麻将,又不耽误正常生活,还能调理身体,一举三得巨大好处啊,这就是引发艾灸狂潮的根本原因了。在此并没有要推翻艾灸盒这个产品的意思,只是告诉大家的是,艾灸盒的便利性误导了大家,以至于无数人做了无效的艾灸。 有了艾灸盒,既可以享受艾灸,还不影响做家务,看电视,还能打麻将…….,要知道温灸盒是“随身灸”但不是“随意灸”啊!有太多的灸友都是这样,背着个艾灸盒到处走,想干啥干啥,灸完盒子一扔,除了觉得热,啥气感都没有! 而“灸之要,气至而有效!”没有气感的艾灸是大打则扣的。艾灸可以通过器具的利用变得简便,但绝不能随便! 自己给自己做艾灸的基本要求 1、注意保暖,避免受寒,不要坐在当风口; 2、以最舒服,最放松的方式坐好或者躺好,不要随意走动; 3、心平气和,注意力专注于被灸穴位,体会气感。 第二个原因在于灸量不足:时间太短 《扁鹊心书》记载的一些病例有说,灸关元300壮,能从白天灸到半夜三更去,是连续一次灸300壮!很多人都要惊掉下巴了,要知道古时候一般都是直接灸的,说实在话,如果想治病的话,温和灸30分钟无异于过家家。 曾经一位灸友连续温灸关元9小时,没有任何不适。灸的过程中说是脚踝以下一直非常凉,用羽绒服包起来还是凉,这种凉在骨头里,包起来也没用(这是在排寒),在第8个小时的时候脚踝终于转热,非常舒服。晚上睡觉时候全身暖和,都说热的快盖不住被子了! 灸法大师周楣声教授有本著作叫做《灸绳》,有兴趣的灸友可以看看。而在灸绳里面有关于灸量的论述,和平时大家倡导的一穴位30分钟的灸量有很大差别,他的思想是:用于保健30分钟或许足以,若要想治病,这个量还差的太远。 还是得因人而异,重病重灸,小病小灸,养生则轻灸。灸量的选择可以身体能够承受的上限为标准,一般腰腹部位不超过1小时为宜,肢体部位还可更少,但如果你身体没什么感觉,也没有什么特殊反应的话,也许你就可以选择循序渐进的加大灸量。 第三个原因就是艾条的选择 最好的陈艾应该是在三年到五年,五年以上的艾草药力已经有所消退,所以那些七年、八年陈艾什么的,基本上都可不必考虑。下面告诉大家如何辨别艾条质量: 1、看艾绒的色泽:好的艾绒呈土黄色,夹极少量的绿色,黑色茎秆细小颗粒。而劣质的艾绒呈青色,青黑色,茎秆颗粒很大,很多。 2、闻艾绒的气味:品质好的艾绒气味芳香且清淡,不刺鼻,品质差的艾绒味道很浓且刺鼻,更差的艾绒还有霉味。 3、摸摸艾绒的质感:好的艾绒摸起来柔软细腻,而差的艾绒手感很粗糙。好的艾绒容易抱团,即使把包装纸撕掉,也不会完全散掉。而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。下图是5:1,10:1,30:1的艾绒对比,艾绒品质大家一眼就能区别出。 4、感觉艾条的火:好艾条火力柔和不烈,渗透力强。差的艾条火刚烈,渗透力不强,易有灼痛感。 5、看燃烧速度:比例高的艾条由于艾绒细腻蓬松,相对低比例的艾条杂质要少很多很多,所以高比例的艾条燃烧速度比例低的艾条要快。 6、看艾条燃烧后的灰烬:品质好的艾条燃烧后的灰烬是灰白色的,摸起来细腻柔滑,不容易散落,而品质差的艾条燃烧后的灰烬是黑灰色,四处散落,摸起来粗糙有颗粒。 挑选三年陈艾即可,艾条的话一般选择15:1或者25:1的就行了,用于直接灸的艾绒、用于儿童和面部艾灸的艾条,可以选用高比例的,如40:1。不过不要轻信网上所谓的10年陈艾,40:1的艾绒,这样的艾绒价格都很贵,一般出口日韩,网上的多少商家虚标。 |