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女性的身体保健最重要的就是补足气血，充足的气血让女性看起来更加地美丽动人。 气血是否充足的小测试： 女性朋友可以从皮肤的情况来自测：当皮肤白里透著粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足；反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。 皮肤，反映气血的晴雨表 凡是女人病，皆是气血虚。 中医认为，寒则凝，凝则淤，淤则堵。凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血淤。只有气血平衡充盈，女人才能身心健康，容光焕发。反之，痰、淤、湿、毒等邪气在体内的淤积会在皮肤上表现出来。 1、气血不足――皱纹提前上脸。女性的气血不足使皱纹提前爬上脸部，继而引起皮肤暗黄松弛、眼袋大、毛孔粗大、痘痘横生、乾枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前等。 2、血虚――面色惨白或萎黄。多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色呈现出惨白或萎黄的状态，大多是由血虚引起的。通常血虚的女性平时会觉得容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。 3、气虚――面色灰白。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐著没有运动，也总会觉得喘不过气。 4、宫寒――面色铁青。如果肤色白却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。  艾灸――女性健康的最好方法 艾灸补阳，通治妇科病，像痛经、月经不调、宫寒、乳腺增生、妇科炎症、卵巢早衰、月经量少之类的妇科疾病，以及各种女性常见的皮肤问题，都可以通过艾灸来解决！“气见热则行，见寒则凝，气温则血行”，艾灸为温热刺激，使热力深达肌层，温通经络，行气活血化瘀。温经散寒后，可以改善虚寒体质，使肤色红润后衬出皮肤的白皙，自然而然达到排毒养颜的效果！ 补足气血的特效穴 那么，女性气血不足如何调理呢?艾灸以下穴位，调理以上女性常见妇科和皮肤问题。 1.关元 关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元”之说。 艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能；促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。  二、气海 气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。 经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。  三、血海 血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。  四、三阴交 三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。  五、隐白穴 隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。  艾灸方法 对于刚开始艾灸的朋友来说，应该是循序渐进地增加单次艾灸时间，一般腰腹部的时间大约在30―40分钟，肢体艾灸大约在15―20分钟，适应后逐渐延长艾灸时间，自感舒适为宜。 |
