疲劳如何用艾灸调理 .艾灸常识

　　疲劳是一种正常的生理现象，每个人都有感觉到疲劳的时候，一般稍作休息和调养，就能很快得到恢复。如果长期持续性感到疲劳，是亚健康的重要信号。长期的疲劳不仅会使人感到极度乏力。而且还随时有可能引发潜藏的疾病而丧生。对于疲劳，人们往往是从体力的角度去理解，其实疲劳不应局限在体力方面，还应包括脑力疲劳、精神疲劳等多主面的综合疲劳。 疲劳综合症是指脑力、精神、体力等几个方面的综合性疲劳。脑力疲劳主要表现为头昏、头胀、目眩、思路紊乱、注意力不集中、记忆力下降等。精神疲劳又称心理疲劳，具体表现为精神恍惚、坐立不安、语无论次、无名发火等症。体力疲劳，主要表现为心率加快，气短出汗，肌肉酸痛，四肢无力等症。

　　怎么调理?

　　1调理对象 白领阶层、企业中高层领导、科研人员、经常熬夜者。

　　2适应症候 经常头晕、头胀、思路紊乱、注意力不集中、记忆力下降、无名发火、心悸、气短、肌肉酸痛、全身乏力等症。

　　3艾灸疗法 穴位组方 调理方 大椎、肺俞、关元、足三里。 基本方 命门、肾俞、中脘、神阙。

　　4艾灸疗法 配穴原理 中医认为，长期慢性疲劳，会使人体的抵抗力、免疫力下降，五脏六腑的生理功能衰退。因此，抗疲劳调理，以补肾为主。所选穴位中，肺俞穴是肺的背俞穴，是肺脏经气输注于背部之处，近肺脏可调节肺气，“肺主一身之气”，气旺则化生血的功能亦旺，气虚则化生血的功能较弱。因此，调理肺俞可补益肺气，增强体质。