艾灸灸什么穴位对健康有好处 .艾灸常识

　　谈到艾灸，相信大家都是比较熟悉的，尤其是关注养生的朋友们，相信大家经常会做艾灸吧，但是有些人对于艾灸还不是很了解，那么艾灸熏哪些穴位保健效果更好呢?下面我们就来为大家介绍一些适合艾灸的穴位吧。

　　艾灸熏什么穴位好

　　1、大椎穴

　　大椎穴属于督脉，如果我们在生活中出现了感冒或者过敏性的疾病，那么艾灸大椎穴是可以起到很不错的缓解病情的作用的。可以用单孔或者双孔灸盒配合长的艾条，每次艾灸半个小时左右。刚开始艾灸的话可以少艾灸一会，之后逐渐延长艾灸的时间。

　　2、神阙穴

　　神阙穴在脐窝正中，位于我们人体的腹部，也就是脐眼的中央。神阙是气和、气舍、气具之穴，任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。艾灸此穴对于可以调理肠胃不舒服以及脾胃虚弱，还有女性祛寒湿等效果不错。

　　3、足三里

　　可以每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部肤质发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部肤质为度以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能获得改善，使人精神焕发，精力充沛三阴交可以灸5～15分钟艾灸没有固定的时间什么时间都可以灸饭前饭后都可以，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。

　　4、涌泉穴

　　涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学着作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面也显示出它的重要作用。

　　大椎穴，神阙穴以及足三里等等这些穴位都是比较适合艾灸熏的穴位，当然了，我们也了解了艾灸熏这些穴位的方法了，所以我们如果想要做艾灸了，那么就要注意上面介绍的这些方法哦，适当的做一下艾灸有利于我们人体的健康。