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68_第十三讲 浴身保健 第四节 蒸气浴.古代医书_中医养生学
蒸气浴是指在一间具有特殊结构的房屋里将蒸气加热,人在弥漫的蒸气里沐浴。古典蒸气浴,是在浴一室内将壁炉或地炉上几块特殊的石头加热,然 [详情]
2021-05-28
67_第十三讲 浴身保健 第三节 热水浴(包括冷热交替浴).古代医书_中医养生学
热水浴是湿一热水浴的统称。根据浴水一温一度的高低,可再细分为一温一水浴和热水浴。水一温一在36℃~38℃之间者称一温一水浴;38℃ [详情]
2021-05-28
66_第十三讲 浴身保健 第二节 冷水浴.古代医书_中医养生学
让健康锻炼者和某些疾病的患者,浸入水一温一低于25℃的水中,或施行擦浴、淋浴,使身一体接受寒冷水一温一作用的方法,称为冷水浴。一、 [详情]
2021-05-28
64_第十二讲 娱乐养生 第二节 娱乐养生的方法.古代医书_中医养生学
娱乐养生的方法很多,现谨就琴棋书画、花木、旅游、垂钓等内容,简述如下。一、琴、棋、书、画琴、棋、书、画,被古人称为四大雅趣,也是娱 [详情]
2021-05-28
65_第十三讲 浴身保健 第一节 浴身保健的分类.古代医书_中医养生学
 浴身,俗指洗澡,雅称沐浴。古时,“沐”指洗头发;“浴”指洗身一体,现合为一词,包括洗头洗身在内。浴身保健系指利用水、日 [详情]
2021-05-28
62_第十一讲 运动养生 第七节 易筋经.古代医书_中医养生学
“易”指移动、活动;“筋”,泛指肌肉、筋骨;“经”,指常道、规范。顾名思义,“易筋经”就是活动肌肉、筋骨,使全身经络、气血通畅,从 [详情]
2021-05-28
63_第十二讲 娱乐养生 第一节 娱乐养生的意义.古代医书_中医养生学
 中医养生学有其丰富的内容及独特的养生方法,运用娱乐的形式怡养身一体即是其中之一。重视和培养广泛的兴趣和一爱一好,工作之 [详情]
2021-05-28
60_第十一讲 运动养生 第五节 太极拳.古代医书_中医养生学
太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔,动中有静,园活连贯,形气和随,外可活动筋骨,内可流通气血,谐调脏腑,故不但用于 [详情]
2021-05-28
61_第十一讲 运动养生 第六节 八段锦.古代医书_中医养生学
八段锦是由八种不同动作组成的健身术,故名“八段”。因为这种健身功作可以强身益寿,祛病除疾,其效果甚佳,有如展示给人们一幅绚丽多彩的 [详情]
2021-05-28
59_第十一讲 运动养生 第四节 五禽戏.古代医书_中医养生学
禽,在古代泛指禽一兽之类动物,五禽,是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽一兽。戏,即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏,就是指模仿虎、鹿、熊、猿、 [详情]
2021-05-28



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