失眠如何用艾灸调理 .艾灸常识

　　由于现代人生活节奏普遍加快，加之人们面临着学习、工作、情感等方面的压力，晚上常难以进入睡眠状态。为此，有些人忧心忡忡，自我感觉得了失眠症，常常会为此焦虑不安，从而更加剧了入眠的难度。其实，失眠是一种症状，一种亚健康现象，如同头痛、胃痛一样，尚未进入疾病的状态。 失眠虽然不是病，但它却是介于健康和疾病之间的第三状态。这种状态如不能及时调整好，会影响人的生命质量。常年失眠，会使人的脑细胞得不到及时的修复，并使之受损，长期的失眠，会严重危及人的身心健康，对任何事物失去兴趣，给人一种度日如年的感觉。失眠症虽然不是什么大病，却异常折磨人，应引起高度重视。

　　怎么调理?

　　1调理对象 长期睡眠欠佳，记忆力下降，精神不易集中，神经衰弱者。

　　2适应症候 由于睡眠欠佳，常会出现头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、健忘、厌食、耳鸣、急燥易怒、恶心口苦、腰酸背痛、注意力下降、工作和学习效率下降、抵抗力、免疫力下降，内分泌失调，脸部易长斑等。

　　3艾灸疗法 穴位组方 调理方 风池、肺俞、大椎、神门、关元、足三里、涌泉. 基本方 命门、肾俞、中脘、神阙

　　4艾灸疗法 配穴原理 中医认为失眠关键在于心神不安，脏腑气血阴阳失衡，气血不和，血不养神。因此，要着重调理脏腑及其气血阴阳，宁心安神，消除顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。所选调理方中，神门穴为手少阴心经原穴，是心脏原气留止这处，为养心安神要穴;涌泉穴为足少阴肾经井穴，肾经交接于心经，故可调节心气，具有宁心安神的作用。