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中医用药讲究辨证施治,开药前要辩识病人的体质,对不同体质、不同病症的人使用用适合的药物,才能避免伤害,同时将疗效最大化。如何辨别自己的体质呢?上海中医药大学附属龙华医院临床营养科主任医师蔡骏建议,现在有研究把中国国人的体质简易地归为九类,大家可以去网上搜索,根据相关的量表客观的填写,即可得出自己体质测定大致结果。要注意的是,人很少是单纯的某一种体质,往往都是组合有几种体质,比如有的人既有气虚、阳虚、又可以有阴虚症状。另外,也可以通过一些简单的问题来分辨,比如,如果一个人经常感到疲劳,是否容易感冒啊等这样的简单问题,大致断定对方是否有气虚体质。
夏天里,阴虚的人相对多一些,原因有两点,一是夏季出汗多,二是讲话多的人会丧失较多的唾液,汗液、唾液在中医上都是人的阴液,之所以要在夏季养心,是因为从中医的角度讲,"汗为心之液"流汗流的是濡养心之阴液,流得过多就会伤阴。这时中医食疗及时跟进,可以用中医"热者寒之、寒者热之、虚者补之、实者泻之"的食疗养生方法来进行调理,用相应性味的食材或药食二用的药材去制衡它。冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色,就是利用气温高,机体阳气充沛的有利时机,人体的平衡,使一些宿疾得以恢复。"冬病夏治"是根据"春夏养阳,秋冬养阴"的理论,利用夏季人体阳气最旺盛之际,治疗某些属于虚性、寒性的疾病,最大限度地以阳克寒,达到标本兼治、预防保健的作用。比如在夏天,有的人进空调房都觉得怕冷、咳嗽,稍微吃一点西瓜就会拉肚子,是非常明显的虚寒体质症状,中医的"冬病"指某些好发于冬季,或在加重的病变,如支气管炎、支气管、风湿与、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病。"夏治"指夏季这些病情有所缓解,趁其发作缓解季节,辩证施治,适当地内服和外用一些方药,以预防冬季旧病复发,或减轻其症状。
进入三伏天,冬病夏治即开始,中医食疗也是冬病夏治的一个重要部分。比如说脾胃虚寒的人,这时可以多吃温热的食物,比如东阿阿胶,阿胶的性情相对比较温润。也就是说虚寒体质的人,在夏季可以借助阳气相对比较旺盛的节气,多食用温热的食物,达到调理身体的目的。他提醒到,传统阿胶有新胶和旧胶之分,存储一、两年或者当年生产出来的都是新胶,它带有一些热性,燥热的成分多些,更加适合虚寒体质的人食用。陈阿胶则是在非常好的条件下保存5年以上,时间去除了它的热性和燥性,滋阴效果非常、适合在夏季食用。东阿县生产的阿胶最为正宗,这和东阿的水及选材有关,大家可以选择靠谱的品牌,以免买到虚假产品。
另外,很多人在夏天的时候感觉到嘴巴发苦,吃东西没有味道。这种情况下,首先要看舌苔,如果颜色发黄又有苔腻,说明有心火和胃火,简单来讲就是上火了。有一个简单的食疗方法可以祛火,除脾胃虚寒的人都可以吃,用一点莲子心,它去心火、胃火相对比较好,怕苦的话,可以加一点冰糖、甘草或者甜菊叶,喝几天就会感觉到好很多。
对于夏季的美容养颜,蔡骏医生表示,其实皮肤跟身体的气血关系最大。想要皮肤好,就一定要气血充足,流通顺畅。他建议,多吃一些能够益气养血的食材,比如东阿阿胶的桃花姬,它可以补气活血,有助于血液循环。还有一种养颜代茶饮,用3-4朵玫瑰、1朵洛神花和一点冰糖泡水喝,它的味道有点像酸梅汤,主要功效是美容和补气血,还有安神养心的作用。