“国医大师”96岁许润三：养生“3宝”，开心就好.养生保健

世界权威医学杂志《柳叶刀》，有一个终极目标，那就是“改善生活”。

改善生活的方式五花八门，健康首当其冲。

不论你是达官显贵，还是平头百姓；不论你家财万贯，还是倾国倾城，如果把健康抽离，一切繁华瞬间崩溃，所有美好烟消云散。

一位英国博士，经过多年研究发现，世界上年龄超过100岁的老人，他们之所以长寿，秘诀逃脱不了“四项基本原则”，那就是：生活规律，早睡早起；不吃太饱，锻炼身体。

国医大师许润三，就是这些原则的追随者。关于养生保健，他有着自己更加细化的认知。

许润三先生把它们叫做“养生三宝”。

2、不啰嗦，我们一起上干货。

第一个宝：淡泊名利，忘掉自己。

多年行医，见过了太多的生离死别，苦辣酸甜，对人世间的一切，冷静而客观，豁达且通透。

人们都知道，中医越老越值钱。面对病情，经验丰富；望闻问切，一目了然。

老中医往往能一下子抓住本质，从源头上解决问题，标本兼治。

因为多次获奖，他身上有多重光环，却浑然不觉，不当一回事。

他告诫学生们，医生的本质是：“博极医药之源；以济命扶危为己任”。

退休后，一些私立医院向他抛出橄榄枝，面对高薪，他置之不理。

3、许老养生第二宝：饮食有节，以素为常。

吃饭，历来是头等大事，许老的习惯是，只吃七分饱。这一点，跟民间俗语中的“要想身体安，三分饥和寒”不谋而合。

保持肚子的“留白艺术”，历来都是养生专家的共识。经历岁月更迭，他初心不改。

在饮食内容方面，他主张以素食为主。肥甘厚味的荤腥，基本上不碰。

这样做的好处在于：身体没有太多“负担”，五脏六腑轻松运转。

现代人，之所以疾病横生，首要原因就是，受不住嘴巴这一关。

很多人，甚至把“尝遍天下美味，不负人生一回”当做终极目标。

山中走兽云中燕，陆地飞腾海底鲜，都要拿过来，大快朵颐。

许教授对于三七粉、西洋参粉情有所钟，认为它们 可以促进气血通畅，增强免疫力。

4、许老养生第三宝：适度锻炼，动静结合。

生命在于运动。

伏尔泰这句话被人们反复使用。

能够一直坚持下去的，却是凤毛麟角。

他的运动项目，跟随着年龄增长，而不断进行调整。比如，跑步改成了散步；篮球改成了乒乓球……

他喜欢太极拳，舒筋活络，愉悦身心。一招一式，动中有静，静中有动，都是跟自然对话，跟天地融合。

他还有一个习惯，就是阅读。

每天都要看书看报，在安静的环境里，锻炼了大脑的活力。做到了身动有力，心静无尘。

心静，历来都是养生大法。古往今来，被无数大咖反复使用，效果奇佳，屡试不爽。

所谓“自静其心延寿命， 无求于物长精神”，就是他养生的一大原则。

纵观古今，不管是佛、道、儒，还是官、商、农，能得高寿者，都是“安静”高手。

5、许老养生第四宝：心中有爱，安住当下。

在家庭生活方面，许老的一贯主张，是和谐安乐，心存感恩。

许老早年在老家农村定亲结婚，妻子目不识丁，两个人却琴瑟和鸣。

70多年一路走来，风雨同舟、伉俪情深。

两个人时常，手拉手在公园、小区散步，奶奶在世时，可谓羡煞众生。

少年夫妻老来伴。老太太卧病期间，许老就陪在身边，悉心呵护，无微不至。

养生界有句话说得好，自古医者多高寿。

其中最大的原因，就是医者仁心。

作为从医者，他们更懂得生命的规律，自然的规律。不去违背大自然的“意志”，保持宅心仁厚，宽以待人，就会始终让自己的内心一片光明，温暖祥和。

人，都是环境的产物。

心理的内环境是否洁净温馨、春意盎然，直接决定了一个人的生命长度。