喜欢吃黑芝麻的人，坚持一段时间后，身体收获了什么好处？.养生保健

导语：说起芝麻，相信小伙伴们对他都不陌生，虽然芝麻的个头很小，但你可千万别小瞧了它，一小粒的芝麻，其含有的营养成分可是非常丰富的，虽然一粒小小的黑芝麻，非常不起眼，但它却含有大量的花青素、脂肪和蛋白质。

别看一粒一粒的黑芝麻，看起来黑乎乎的没什么胃口，但吃起来口感真的特别香甜软糯，有人看到这非常好奇，经常吃黑芝麻，身体会有哪些变化，一起来看一下。

喜欢吃黑芝麻的人，坚持一段时间后，身体收获了什么好处？

1、治疗便秘

人体内的肾脏主要负责排毒，一天24小时都在不间断的工作，各个器官相互配合，帮助身体排泄毒素和杂质。

便秘会让人非常的烦躁，不过也正是体内的垃圾，无法排出体外的重要信号，因为体内的器官受到损伤后，体内的毒素不断的堆积，一定要及时的排便排尿，否则会影响身体健康。

经常便秘会使一个人的皮肤变得暗淡，没有光泽，如果经常受到便秘的困扰，可以尝试多吃些黑芝麻，不仅能帮助排出毒素，而且可以养护肾脏，美容养颜。

2、提高身体免疫力

前文提到过黑芝麻的营养价值是非常丰富的，尤其是正处于生长发育阶段的小朋友，可以在饮食当中添加一些黑芝麻，因为黑芝麻当中的蛋白质含量特别丰富，多吃黑芝麻帮助补充蛋白质。

不过黑芝麻的食用方法多种多样，喜玲医生建议把黑芝麻研成粉，倒入适量白糖冲泡喝，口感更好。

3、延缓衰老

无论男性还是女性，每个人都希望自己的容颜和身材，永远定格在青春的时候，虽然黑芝麻的表面看上去很普通，但是其营养物质和营养元素如果能经常吃，可以起到抗氧化和延缓衰老的作用。

4、护发养血

生活和工作节奏的不断加快，使得人们成天生活在巨大压力之下，导致年纪轻轻就开始大量脱发，人们常说已行不行，多吃黑芝麻可以调理发质以及白发的问题。

黑芝麻可以滋阴补阳，补充肾气，对于脱发和白发的问题有着显著效果，喜玲医生建议大家每天只吃一勺的黑芝麻，千万不要一次吃得太多。

平时我们见到最多的芝麻制品，除了香油就是芝麻酱，如果只是单纯的食用黑芝麻，会影响身体对于各项营养物质的充分吸收。

因为黑芝麻的表面有一层薄膜，最好是将这层薄膜给彻底碾碎，里面的营养成分才会被人体更快地吸收。

结语：别看黑芝麻的个头小，作用可不小，不仅含有的营养成分丰富，多吃还能延缓衰老，改善脱发，增强免疫力的作用，要想身体更健康，建议小伙伴们在平时多吃黑芝麻或是黑芝麻制品都是很好的选择。