立秋之后出现这种“困倦”，小心是中风先兆！别用“秋乏”糊弄自己，错过关键期就不好治了.养生保健

大白天就呵欠连天时，不少人会觉得这是“秋乏”搞的鬼。确实，偶尔的犯困无伤大雅，但是，如果同时伴随这些症状，那就要小心“中风”了。

立秋之后，首防“中风”

虽然立秋了，可有时候天气还是很热，大家出汗也比较多，血容量就相对较低，换句话说，就是血液比较黏稠，血浓缩后，容易堵塞血管。

而中风发生的原因，一个是血管本身的弹性，以及血管的收缩能力等出现问题，另一个则是血液本身，如血液浓度大，比较黏稠，也容易堵塞血管。更何况，现如今大家都很喜欢开空调对付“秋老虎”，当室内外温差过大时，进出房间的温差同样会导致我们的血管快速收缩或舒张，这也是导致中风的一个因素。

这种“秋乏”很危险

对于健康人来说，一到中午就哈欠连天可能是正常现象，而有“三高”病史的人，若出现打盹、乏力或是频繁打呵欠时，就需要引起重视。根据临床观察，约有70%以上的中风患者发病前5~10天内会出现频繁打盹现象，这是大脑严重缺氧发出的求救信号。尤其是若伴有下列症状，请第一时间就医：

突然拿不稳

手中拿着的东西忽然落地，并不一定是老了没有力气，有可能是由于脑部血栓形成后影响到手的功能。

出现步态异常

如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，可能是发生中风的前兆信号。这种步态异常可能表现为下肢突然无力。与腰椎间盘突出引起下肢无力时伴有的麻木感、疼痛感不同，中风前兆引起的腿发软，无明显疼痛。

舌头歪

脑供血不足时，可能出现被压迫的舌神经功能消失，导致舌尖偏向左侧或右侧，说话、吹口哨漏风。

血压异常

血压突然持续升高到200m120mmHg以上或突然降至80m50mmHg以下时，都可能是出现中风的先兆。

有话说不出

当血栓阻塞在“语言表达区”时，也会出现语言障碍。可能表现为口齿不清或难以把话说出来，但却“心里明白”，或是很难理解别人所说的话。

突然发生眩晕

眩晕是中风前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1~2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

视力出问题

如果血栓堵塞视神经和视皮层供血血管，会突然出现短暂性双目失明或视物模糊等“一过性”视力障碍。一般视力问题通常出现在单侧，也有可能两只眼都无法向左（或右）看。

3个口诀帮你识别中风

“三高”人群、烟民、长期喝酒的人、肥胖者，一旦出现上述症状，建议自查一下。

看看脸的两边是否不对称，出现口角歪斜。

双手平举，检查两只手臂是否单侧无力、不能抬起。

请患者说话，听听他是否口齿不清，说不明白。

如果有以上任何症状突然发生，就要立刻拨打急救电话120。

在急救车到来之前，患者应平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵住呼吸道，不要随便吃药，更不要运动锻炼，应安静等待救援。

脑中风的“幕后推手”

现代人偏懒，经常懒得运动以及懒得喝水，这都是导致脑中风的危险因素。长期不运动不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血不足，增加血液粘稠度，易产生血栓，加速脑梗；不爱喝水，会加速血粘稠，产生血栓。

现代人偏爱一些重口味食物，如油炸、腌制类，贪吃这些食物很容易诱发血压问题，甚至是中风。

不光是肉体煎熬，心灵煎熬也同样会促进中风的发生，尤其是情绪过于激动或者压抑时，会导致血压升高，血管剧烈收缩，会加速心脑血管疾病发作。

预防脑中风，多做4件事

少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐。

这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

不熬夜

长期熬夜，会使身体内激素分泌周期出现紊乱，或会增加心脑血管系统负担。

拒绝吸烟和二手烟

烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。

多做有氧运动，游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。

保持好心情，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。