艾灸培训学校提醒您：灸时顺序和时间拿捏不准，会有隐患 .艾灸养生

　　艾灸,因其绿色、天然、安全、无副作用已成为现代人追捧的养生之法。如若不掌握好艾灸的基础知识，随意去灸，可能会出现不良作用。

　　当艾灸穴位较多时，必须要重视穴位的顺序。若艾灸顺序不当，会直接影响疗效，甚至带来不必要的麻烦。

　　有朋友说，自己一艾灸就上火，头疼脑热，十分烦躁。经判断，不是体质的原因。这是为什么呢?

　　因为他艾灸的顺序太过随意，灸完腹部的穴位去灸背部，随之想起头部的问题，又开始灸起头上的穴位。气息全部紊乱了!

　　做艾灸一定要懂得顺应身体正气运转的规律，才能事半功倍。

　　艾灸的顺序

　　“药王”孙思邈在其著作《千金要方》中记载：“凡灸当先阳后阴，从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右，先上后下，先背面后腹面的原则。

　　那人体各部位又是如何分阴阳的呢?

　　中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：

　　先灸上部，后灸下部

　　先灸背部，后灸腹部

　　先灸头身，后灸四肢

　　先灸左侧，后灸右侧

　　在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位等。

　　艾灸的最佳时间

　　据《内经・灵枢》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

　　按照具体时间来分：

　　凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春

　　上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏

　　下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋

　　晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬

　　上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。

　　当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸。艾灸养生保健时间：上午10-11点;下午2―4点为宜。