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| 冬天天气寒冷，寒冷的风似乎能吹进人的皮肤，直达骨头，并带来阵阵刺痛。 冬天如何防冷! 1、中医学认为男属阳，女属阴，所以女子比男子更怕冷。 2、冬季日照短，气候寒冷，阴盛阳衰，人体各器官系统保护性收缩，血液循环不旺盛，常年在室内工作的人、肢体活动不多的人，以及平素体质虚寒的人，就更怕冷。 3、对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。 4、铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快，碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。 5、要使身体暖和起来，久坐的女子要多动动，经常吃些鹿肉、绵羊肉、鹌鹑、鸽子、炖鸡汤、姜糖茶、洋葱、大葱、桂圆等温热的食物。也要吃些含碘的食物如海带、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、虾皮等。  艾灸是一种非常有效的防病治病，保健养生简单实用的中医传统疗法。因其疗效确切，操作简单，费用低廉，越来越受到大家的青睐。 腿脚骨痛艾灸以下穴位： 足三里穴、血海穴、三阴交穴、委中穴 。  |
