现代人的亚健康更适合用艾灸来调理 .艾灸养生

　　血管畅通，身体才能健康，就好比人们乱扔垃圾，会导致道路交通堵塞，影响人们的生活;血液也是这样，如果血管壁不光滑，血管内垃圾众多，就会导致血液流通缓慢甚至滞留，而这些就是人体的隐形杀手。

　　对于体质是血瘀质的这类人，要尽早引起重视。尤其是三高，血液粘稠症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。血瘀严重者常常表现为头痛、头晕、失眠、健忘;胸痛、胸闷、心悸;肢体发凉、麻木、疼痛;女性月经不调、痛经等。在体征上可见面色发黑、没有光泽;口唇、舌头颜色紫暗;皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒;体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。

　　活血化瘀艾灸要穴：三阴交，血海，合谷，曲池，足三里。

　　辩证分型：

　　气滞血瘀：疏肝解郁活血化瘀加肝俞，期门，太冲

　　气虚血瘀：加关元，气海，中脘，膻中等

　　血寒血瘀：心俞、肝俞、脾俞、肾俞，关元，阴陵泉

　　血热血瘀:太冲，中都，膈俞等穴位

　　湿痰阻遏：阴陵泉，中脘，天枢，水分等穴位加减

　　这五个活血化瘀的穴位，我们在做灸中经常接触到，并且经常应用从头到足，行于下肢外侧。但它们之间是相互衔接的，与内脏存在着密切关系，反映全身的血管、神经功能，故手、足都有全身各部反射区，足底又有人体第二心脏”之称。因此，经常艾灸这几个穴位，可疏通十二经脉，活动四肢关节，促进周身血液循环，活血化瘀，防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。

　　现代人80%都阳气不足，更适合用艾灸来调理身体。人的身体就好比一个银行，阳气就是我们存的钱，如果我们经常透支花费，银行肯定是不同意的。当健康被透支了，身体就会表现处各种各样的症状，比如头疼，头晕，颈椎疼，腰疼等。阳气就是人体的卫兵，人的精气神，人的健康与疾病都与阳气息息相关，一个人如果阳气充足，那么他一定会精神足身体健康。

　　有灸友问，现在生活好了，为什么阳气就会透支了呢?哪些习惯会消耗我们的阳气呢?

　　首先就是人的精神。中医讲，神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。现代人普遍生活节奏快压力大，睡眠不规律，这些方方面面都在消耗着我们的精神。精神这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。

　　其次就是我们的饮食。现在大部分食物都受农药、化肥或者各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用被污染后的食物，会让我们五脏六腑的功能发生紊乱，反过来，五脏受损也会侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是这个道理。久而久之，人体也呈现出阳虚状态了。现在非常流行吃反季节蔬菜，这恰恰违反了蔬菜自身的生长规律，因为食物本身所含有的生命能量发生了变化。

　　《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是养生治病之本。 每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，发挥这种能力的根本是培固自身阳气。人之生长壮老，皆由阳气为之主。精血津液之生成，皆由阳气为之化。 “阳强则寿，阳衰则夭”，所以阳气决定长生。

　　宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸。

　　艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方法。艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科。艾灸过程中释放的近红外线比远红外线的调节作用更强。10-15mm的近红外线穿透力更强，能将艾烟中的有效成份输送到脏腑和病灶之处。艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，因此艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

　　除了艾灸之外还可以经常食用黑木耳、洋葱、生姜、大蒜、鱼、西红柿、山楂、醋、黄酒等，也可以促进体内淤血排出。