秋冬季节常艾灸这4个穴位，预防感冒又保健 .艾灸养生

　　随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，人体特别容易染上风寒感冒，以及一些流行病症，这个时候，懂得养生保健就显得尤为重要。

　　秋冬艾灸4个穴位

　　一、关元穴

　　定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

　　经验取穴法：

　　第一步：仰卧位或正坐位

　　第二步：确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合

　　第三步：将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分

　　第四步：该连线的上3/5与2/5交点处即为本穴

　　艾灸建议：每天灸10分钟

　　二、中脘穴

　　定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　　经验取穴法：

　　第1步：仰卧位

　　第2步：沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷，即胸剑联合

　　第3步：胸剑联合与脐中连线的中点，即为本穴

　　艾灸建议：每天灸10分钟

　　三、神阙穴

　　定位：在腹中部，脐中央。

　　经验取穴法：

　　第1步：仰卧位或正坐位

　　第2步：肚脐中央，即为本穴

　　艾灸建议：每天灸10分钟

　　四、足三里

　　定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)。

　　经验取穴法：

　　第1步：站位，弯腰

　　第2步：同侧手张开，虎口围住膝盖骨(髌骨)上外缘，余4指向下，中指尖所指处，即为本穴。

　　艾灸建议：每天灸10分钟

　　以上四个穴位，秋冬常灸不仅能防感冒，还能增加身体抵抗力，让每位艾人身体都棒棒哒~