艾灸养生：胃就是人的命！养生先养胃 .艾灸养生

　　在我们中医中，胃相当于仓库，吃的、喝的，都归它管。运化靠谁呢?靠脾。所以说，脾胃是最好的搭档，胃里边盛纳的东西，经过脾脏的运化精微，输送到全身去，这样才能为身体所吸收。但是脾胃也是很有“性格”的，如果把所谓的“山珍海味、珍馐佳点”一股脑儿胡乱塞进胃里，它们就会发“脾气”的。因为胃是喜温、喜燥的，而春节期间的补品却多以“凉”、“湿”为主。

　　脾胃在人体的地位非常重要，以前有位叫李东桓的名医，专门写了一本书，叫《脾胃论》。他认为人的胃气如果衰败了，就没治了。只要胃气还在，什么病都有可能恢复，不管什么样的病，他只要能吃能喝，就说明无大碍，还能抢救过来。如果他不能吃、不能喝了，用什么办法都没辙了。所以我们一定要注意健脾胃，没事儿多揉揉肚子，多啃个干馒头片，多嚼，都能起到健脾的效果。吃饭讲究少吃多餐，少吃点儿，多吃几顿，大鱼大肉的尽量少吃，以免对脾胃造成伤害。

　　艾灸给脾胃“送温暖”

　　给大家说一个简单的办法，平躺在床上，然后用手去按肚子。按到中脘这个位置时(脐上4寸，胸骨下端至脐连线之中点处)，当你使劲按的时候，如果你觉得里边有硬块儿，这里边其实就是寒湿之气。这种情况可以在中脘部位进行艾灸，效果非常好。

　　凡是胃病，像胃炎、胃溃疡，包括一些肝胆的病，甚至糖尿病，用这个穴位都有效果。为什么糖尿病也归到这里来了呢?因为糖尿病一般属于脾肾双虚。在糖尿病做艾灸的时候要特别谨慎，因为艾灸可能会有灸疮，而糖尿病患者的伤口是很难愈合的，所以糖尿病人艾灸一定要小心。为了安全起见，有些大病、难病或者有风险的病，建议不要在家随便灸。

　　单灸中脘，这是最简单也最省事的健脾胃灸法，如果你想效果更好的话，建议你将脾腧、胃腧和神阙一起灸一灸。每个穴位大概灸15分钟，至皮肤红晕为度，每天都可以灸一次。

　　隔姜灸的时候，也容易烧起泡。因为隔着姜，所以开始觉不到热，可是等你觉到热的时候，它把姜已经烧的很热了。等你控制的时候，肚皮已经给你烧起泡了。所以在灸的过程中，一旦觉得有温度的时候，就要立即查看。

　　老爱叹气灸太冲穴

　　另外，经常叹气的人很常见。像乳腺增生、乳腺瘤、子宫肌瘤，一般这种人都是生过很大的气，所以她经常会出长气，这时可以在灸以上四个穴位的同时，加一个太冲穴。腹泻或者是便秘，可以加取肚脐两侧的天枢穴和胳膊外侧的支沟穴;肾虚，可以加肾腧;肠道疾患，可以加大肠腧。灸的时候，可以用艾条灸，先灸左边，再灸右边;灸完后边，再灸前边;灸完前边，再灸下边，是这么个顺序。

　　饮食有度、脾胃同度假期

　　每到大年初一下午，医院急诊室就忙做一团，急性胃肠炎、胰腺炎的，酒精中毒的……春节期间如能以清淡素食为主，再配合艾灸，脾胃也将度过一段愉快的假期。

　　此外，日常生活中也要加强对肠胃的养护。肠胃是一个总体的系统，虽是不同的脏器，但在功能上却是密切相关的。关于肠胃的养护，首先在饮食上要做到冷暖适宜，既不要过冷，也不要过热。在饮酒上，一定要做到适量。

　　或者在肠胃系统有问题的这段时间要戒酒戒烟。因为烟酒对我们的肠道有强刺激作用，对胃肠的康复和养生都不利。再者，我们的胃肠系统同睡眠也是息息相关的。要想肠胃好，除了正常的合理用药之外，还要注意休息的时间要充分。你的睡眠时间如果不够，对于胃肠的康复和养生也是没有好处的。