舌头有齿痕，多是气虚之人，艾灸来补气！ .艾灸养生

　　众所周知，不同的体质在不同的季节，身体会有不同的反应，因此，养生的方式也有不同，这里小艾跟大家聊一聊气虚体质以及气虚的调理法。

　　1、气虚之人，都有哪些症状?

　　气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况;经常神疲乏力、无精打采的，容易出现头晕目眩，甚至心悸的情况，面上没有光泽。

　　气虚之人，往往很怕被冷风吹到，一有风吹草动，就会打喷嚏，甚至感冒。

　　吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为“脾主四肢”的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。

　　稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。

　　气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超多等。

　　气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液。

　　2、为何会气虚?

　　脾胃受伤引起的气虚比较多，脾胃是正气的来源之一，我们靠着饮食的精微物质活着，胡乱饮食，脾胃容易受伤，这样正气的来源出了问题，气虚就在所难免了。

　　而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，很多人一有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。

　　同样，熬夜上网、加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。

　　此时，一定要想办法补气，而补气，涉及肺、脾、肾三个部分。其中，脾胃为关键。

　　3、到底该如何补气?

　　艾灸补气血，比十全大补汤还有效。艾灸本来就具有升发气血、推动气血运行的一个作用。

　　第1步：艾灸调脾胃

　　脾胃是气血生化之源，《灵枢・决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以调理气血必须重视调理脾胃。

　　第2步：艾灸养肝血、补气虚

　　肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

　　第3步：艾灸远寒邪

　　中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。要忌食寒凉，老人气血常不足，更加得注意。

　　艾灸取穴：太渊穴、中脘穴、章门穴、足三里、太白穴。

　　注意：保健灸，每周3~4次，每次每穴30~40分钟左右。

　　四、气虚食疗方

　　对于气虚之人，建议用这样的食疗方：怀山药片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克，研磨成粉末，每天两调羹，熬成糊糊喝。

　　其次，人参也是气虚之人的好补品，日常可以泡一些喝。