腰肌劳损艾灸有用吗？该灸哪里？ .艾灸养生

　　腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。

　　其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

　　病因

　　1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

　　2.治疗不及时、处理方法不当。

　　3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

　　4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

　　艾灸取穴

　　1、阿是穴

　　又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即“哪里疼痛艾灸哪里”。

　　2、肾俞穴

　　该穴在腰背部，第二腰椎下旁开1.5寸，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。艾灸此穴可强壮肾气、增强肾功能。

　　3、大肠俞穴

　　大肠俞穴为人体穴位，归足太阳膀胱经。该穴位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　4、八s穴

　　八s穴不是一个穴位，它是一组穴位，有8个点，左边4个右边4个，分为上s穴、次s穴、中s穴、下s穴，正好是在我们腰骶的部位。

　　5、委中穴

　　该穴位于股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央(膝盖后面的直线中间)。腰病委中求，说明了委中穴调理缓解腰部问题的重要性。