如何用艾灸软化血管 .艾灸养生

　　软化血管的特效穴位：足三里、曲池穴、悬钟穴、三阴交

　　灸足三里

　　足三里的位置：足三里位于外膝眼下3寸(4横指宽)、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。

　　施灸方法：温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每周灸1～2次，每次灸10～15分钟。

　　功效：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。

　　灸曲池穴

　　曲池穴的位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点，左右臂各有一穴。取穴时，将手掌朝向胸口向上屈肘成直角，在肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。完全屈肘时，则在肘横纹外侧的尽头处。

　　施灸方法：采用温和灸的方法。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

　　施灸时间：每日灸1次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

　　功效：畅通气血，保持血压稳定。

　　灸悬钟穴

　　悬钟穴的位置：悬钟穴位于外踝尖上3寸(4横指宽)、腓骨前缘处，左右腿各有一穴。

　　施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸。

　　施灸时间：每周灸1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

　　功效：调和气血。

　　灸三阴交

　　三阴交的位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的骨踝向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交，按压时会稍微感觉疼痛。

　　施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

　　施灸时间：每周灸1～2次，每次灸15～30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。功效：调整机体的阴阳平衡。