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是指介于健康和疾病之间的一种非健康状态,症状具有时好时坏、时轻时重等特点。与亚健康有关的职业以精神压力大、脑力劳动过重、人际关系紧张等影响最大;不良的生活因素则以吸烟、作息不规律、饮食不节、缺乏运动最为明显;容易导致亚健康的生活事件依次为:突发性的伤害或自然灾害、家庭负担过重、丧偶、失恋等。 亚健康的发生人群有哪些? 值得注意的是,在不同的人群中,亚健康发生率较高的是白领阶层、大学生、中小学教师、企业经营人员等。
亚健康有哪些症状? 主要表现为记忆力减退、注意力不集中、精神不振、经常为自己健康担心、、烦躁易怒、情绪不稳定、工作效率下降、易疲乏、虚弱感、压抑感受、胸闷、气短、汗多、肌肉酸痛等。 男性与女性大体相似,但不同年龄则有不同的特点,如健忘、疲劳、减退都随着年龄的增长而出现率上升,而青少年则以与精神因素有关的注意力不集中、精神不振、多梦及情绪不稳定等症状多见。另外,随着电脑和电视的普及,由于长时间注视电子屏幕,而出现眼干、眼涩、视物模糊及眼疲劳等的视觉亚健康也日益增多。 总体来说,亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起疾病。
用艾灸调整亚健康(体质较虚弱者加、) 先取俯卧位,灸背部穴,大椎、命门穴最好2支艾条同时施灸,每次每穴灸15分钟左右,以局部潮红为宜,能出现循经上通下达的灸感更佳。再取仰卧位,神阙穴可行隔盐艾条灸,15~20分钟左右。配穴灸法同大椎穴。隔日1次,或每周2次。 提示:施灸时间要充分,以患者灸后自觉异常轻松为佳。 |