冬天，女人应该这样暖养 .艾灸养生

　　入冬后阳气衰退，寒气渐长，所以灸友们需要多艾灸以温补阳气!

　　中医认为，人之所以可以生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气。内外兼修平衡养生，人才能健康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。身体沉重、僵硬、酸痛，正是身体中有寒邪作祟的表现。

　　一、艾灸的作用：

　　1、“热力”作用，艾灸燃烧时，正好其所产生的近红外辐射占主要成分。近红外线较远红外波长短，能量强，可直接渗透到深层组织，通过经络传导，改善人体机能，用现代科学解释即调节细胞代谢活动，通过神经、内分泌系统反馈调节免疫机能等，这是关键作用;

　　2、“药力”作用，艾燃烧后产生的一些化学物质，附着皮肤上(也有认为部分是通过呼吸道鼻腔吸收)，通过灸热表皮血管扩张渗透进组织，起到某种治疗作用。

　　二、那么，女人冬天如何“暖养”?

　　艾灸腰腹，暖子宫 !

　　首先要知道的是，腰腹部是女性非常重要的部位，生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，女人的生殖系统最怕冷。“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经，严重的还可能影响生育!

　　背为阳，腹为阴。艾灸背部穴位可温补阳气，艾灸腹部穴位可化解寒气，双管齐下，事半功倍!其中，背部温补阳气的穴位以命门为首，这个穴位中藏有命门之火，是人的先天之火，只有命门之火旺盛了，肾脏才能得到温养而发挥正常的功能。

　　俗话说：“寒从足下生”，那么想要去除“寒”，也要从脚上下功夫，泡脚就是最简便的一个方法!民间谚语有“睡前洗脚，胜吃补药”之说。双脚作为人体穴位最密集的部位之一，仅脚踝以下就有33个穴位，占全身穴位的10%!通过泡脚能很好的温补阳气，刺激经络，调整人体脏腑机能。