艾灸升阳提高免疫力,预防春季流感 .艾灸养生

　　春天冷暖空气频繁交汇，天气忽冷忽热，很容易遭到“倒春寒”侵袭。此外，“捂”了整整一个冬，人的抗寒能力变差，加上人体的阳气刚刚“发芽”，对外界环境的变化还没有调节好，抵抗能力较差;再加上，春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强。春天便成为了一个“多病之春”，特别是流行性感冒、病毒性感冒、鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发季节。

　　《黄帝内经》曰：“春夏养阳”春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。 此时的人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗，气血已经从内脏开始向外走了，而此时天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会生发无力，因此我们可以通过艾灸，再配合饮食、运动等方式，来达到生发阳气的目的!阳气生发，人体免疫力增强，抗病能力足，可有效预防感冒等疾病。

　　1、命门穴

　　取穴：命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。功效：命门穴是人体督脉上的要穴也是强腰补肾壮阳的长寿大穴。可强腰膝，固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻，以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症，并能延缓人体衰老。可谓是人体“生命之源”。

　　2、关元穴

　　取穴：脐下3寸，腹中线上。

　　功效：关元穴不仅是小肠经的募穴，而且是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用，是男子藏精、女子蓄血之处。

　　男性艾灸关元穴可以缓解肾虚、腰膝酸软、脱发等问题。

　　女性可以调理和缓解痛经、子宫虚寒不孕等妇科病。

　　3、神阕穴

　　取穴：位于脐窝正中。功效：利尿消肿，畅达气机，对有泌尿系疾病或伴有水肿的患者效果较好;散寒祛湿、调经止痛，可以治疗子宫痰湿太重造成的月经不畅，痛经等症状;强身健体、补肾益气，由于脐通百脉，艾的温通作用与火的阳热属性，通过穴位经络直达脏腑，调节脏腑经络，使机体气血调和、阴阳平衡，达到增强体质，延年益寿和预防疾病的目的。固表止汗、健脾益胃，神阙穴可以通过温补下元而达到固表止汗的功效。艾灸神阙可增进血液轮回，经络通畅，调理肠胃，温经止泄的效果。

　　4、气海穴

　　取穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。功效:有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。对于月经不调，白带异常的妇科疾病有很好的治疗作用。当你感觉身体疲惫，精神不振，气虚乏力时不妨试试灸气海穴，坚持灸一段时间后定会元气大增。

　　5、足三里穴

　　取穴：足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。功效：该穴可以调理脾胃，增进食欲，帮助消化;可以改善心功能，调节心律;能调节改善机体免疫功能。大多数女性疾病的灸疗调理，都需要艾灸足三里。因为女性的生理特点，常容易出现气血亏虚的问题，而气血亏虚正是引发诸多妇科病的根源。艾灸足三里可以改善女性的气虚血弱，这就能从源头上调理妇科疾病。

　　6、血海

　　取穴：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处;屈膝取穴。

　　功效：缓解女性月经不调，痛经等;治疗膝盖疼痛、膝关节疼痛等;还能美容起到祛斑、润肤等作用。

　　此外，在运动上也要加强锻炼

　　冬季，人体新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降。入春后就要加强锻炼。建议大家到空气清新处，如公园、广场、河边、山坡等环境舒适的地方，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，尽量多活动，使春气升发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”要求。