看完这些再艾灸，不再做艾灸小白 .艾灸养生

　　艾灸在我国已有数千年历史。李时珍在《本草纲目》中说：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”艾灸作为一种纯天然的养生调理方法，能够温经散寒、防病保健，受到古往今来民众的喜爱与推崇。

　　很多人喜欢艾灸，但是对于做艾灸需要注意的事项，怎么选择艾条，需要什么样的艾灸器，可能都不是一下就能弄明白的。今天就让小艾给大家总结一下，虽然不能成为艾灸大神，也不至于是艾灸小白。

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　　一、艾灸注意事项：

　　1、艾灸过程中一定注意防火,安全第一!

　　2、艾灸的时候注意保暖，不要被风直接吹到，不要受凉，灸后半个小时不要碰凉水;

　　3、整个艾灸过程，不要喝冷水，这样做如同给艾灸撤火，艾灸效果会大打折扣;

　　4、艾灸前后最好喝一杯热水;

　　5、大悲、大喜、大怒等情绪起伏大的时候不要艾灸;

　　6、太饥、太饱都不宜艾灸，饥饿容易晕灸，太饱气血运行慢，容易发生腹胀;一般饭后半个小时可以艾灸;

　　7、艾灸后30分钟可以洗澡、泡脚;泡脚、洗澡后10分钟可以艾灸;

　　8、关于艾灸的顺序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”这里说的是施灸的顺序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢;依次进行;

　　9、关于艾灸的时间：初次艾灸以及身体虚弱的人艾灸，不要一次艾灸穴位太多，时间太长。而应该循序渐进，穴位由少至多，时间逐渐延长。

　　二、怎么选择艾灸工具：

　　刚刚接触艾灸的朋友，经常会不知道怎么选择艾灸工具，我就说说艾灸器和手持艾灸。

　　艾灸器：艾条点燃后放进灸器头内，就可以进行施灸。灸器头有三层结构，不烫手，网盖安全，不会透灰。可以随意调节施灸的距离，想灸哪里灸哪里。

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　　手持艾灸：有的人认为手持艾灸效果是最好的，因为点燃后，艾烟的热力直接作用于肌肤穴位，传导作用特别明显，而且手持灸可以控制距离，保持体感合适的温度火力。这款手灸器可以任意调节支架，满足同时灸两个及以上的穴位。

　　三、选择什么样的艾条?

　　艾条分有烟艾条和无烟艾条，今天再来说说很多人都关心的一个话题，到底是有烟艾条好还是无烟艾条好?

　　艾灸的作用原理主要分两个：

　　一是“热力”作用，艾燃烧产生的近红外线较远红外波长短，能量强，可直接渗透到深层组织，刺激穴位，通过经络传导，改善人体机能;

　　二是“药力”作用，艾燃烧后产生的一些化学物质，通过灸热表皮血管扩张渗透进组织，起到某种治疗作用。

　　所以只要是买的品质艾条，不管有烟还是无烟效果都是差不多的。

　　艾灸需要的是大家的耐心、和毅力，可以根据自己的病情和实际情况，合理选择适合自己的工具或方法，只要坚持，一定会取得意想不到的效果。