秋后做背，人活百岁！ .艾灸养生

　　俗话说：秋后养背，人活百岁。

　　经过一个长夏，体内积聚了的寒湿、毒素、浊气……秋后无疑是最好排出的时候。

　　养背就等于养五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。

　　不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛有很大缓解。同时还能达到疏通气血，养阳祛湿的效果，可以说一招就能解决几十种病。

　　大多数病，都能再背部找到信号：

　　1.大椎：突出、色素沉着，肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：――肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

　　2.肺区：毛孔粗大、色素沉着，肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

　　3.心区：毛孔粗大、色素沉着、长痘，心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

　　4.肝区：明显凸起说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

　　5.脾区：推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀，肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

　　6.肾区：发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深;肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，腰酸背痛，下肢循环不好。

　　背部保养法

　　1.晒背取暖：找一个晴天的下午，将背部面朝阳光，享受一场温暖的日光浴。

　　在中医里，这种日光浴又被称为“天灸”。意思就是上天赐予的艾灸。通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养，里面的血液和水分都可以促进循环。

　　2.多搓背：这种“折磨”背部的方式，不仅可以振奋人体的阳气，还能补肾强肾，增强人体的活力。

　　3.背部艾灸：艾灸的方式是以纯阳热力和药力给人体刺激，借此来调节腑脏的平衡，达到均衡阳气，安神定志的目的。

　　而且很多人的背都很厚，很硬，这个时候背部的推拿和艾灸就很重要了!

　　如果是自己一个人，没人帮忙的话，可以用艾灸器，艾条点燃放进艾灸器，对准皮肤穴位就可以进行施灸，养阳效果非常好。