艾灸这几个穴位,可改善90%的咳嗽! .艾灸养生

　　天气变冷了,很多人受寒感冒,吃各种药不见好,今天向大家推荐最一个效果非常好的疗法――艾灸疗法。

　　古医推崇之术――艾灸

　　明代《医学入门》上说：“凡药之不及，针之不到，必须灸之。”可见自古医圣名贤都很重视灸法，并把灸法作为治疗的重要手段。坚持艾灸，可以提高免疫力，元气可以得到修复。

　　中医所说的风邪“温邪上受，首先犯肺”，温邪就是南方常说的风热感冒，但是南方人普遍体质多虚，往往热不明显，咽喉疼痛很轻，夹风寒的较多，就是受了风寒才感冒的。艾灸祛风寒就是最好的治疗感冒、咳嗽的方法。

　　艾灸三要穴――抑制咳嗽的克星

　　列缺：前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。取穴时两手掌心向下，虎口交叉;左手在上时，左手食指指尖处为右手列缺穴;右手在上时，右手食指指尖处为左手列缺穴。

　　尺泽：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。取穴时掌心向上，手臂上抬，手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧处即为尺泽穴。双侧尺泽穴取穴方法相同。

　　肺俞：背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时低头，颈后突出的椎骨是第七颈椎棘突，其下第三突起处即为第三胸椎，肺俞穴(双侧)在第三椎骨旁边开一指处。

　　艾灸注意事项

　　施灸：

　　艾灸穴位时间设置为15---25分钟，温度设置为125--130度。

　　鉴于个体皮肤对热的耐受度不同，时间、温度都可以调整，一般以灸至皮肤发红、不起泡为准。

　　禁忌：

　　醉酒、空腹、过饥、过饱、大惊、大怒、大汗、极度疲劳的时候禁灸;

　　孕妇的腹部和腰骶部禁灸;

　　注意：

　　灸疗后，灸疗部位4小时内不能接触冷水;

　　灸疗后调养：多喝热水，多吃营养丰富的食物;

　　灸疗结束后，不能马上离开灸疗的地方，穿好衣服后在原地停留10-15分钟才能离开，出汗者应等汗停了再离开。

　　咳嗽康复保健

　　(1)戒烟戒酒，预防为主;

　　(2)随气候的变化，增减衣服，防止感冒;

　　(3)饮食宜清淡，不宜过食肥甘厚腻之食品，以免湿聚成痰，痰湿渍肺，咳嗽难愈。