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寒露之后，秋意渐浓，很多人都不知道，这段时间艾灸任督二脉会有意想不到的奇效!――寒露(昨天)是气温由凉变寒的转折点，相对于白露，寒露代表气温更低，民谚有"先白后寒"之说，而在寒露之后艾灸任督二脉，胜吃老母鸡加补药! 寒邪来袭，灸任督二脉壮阳气!
 “寒露”来临之后，天气主题就是一个字――“寒”。秋风萧瑟，秋雨绵绵，最要紧的养生工作就是是防止寒邪入体。 有句谚语叫做：“白露身不露，寒露脚不露。”这句是在提醒大家：白露节气一到，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气到了，应注重足部保暖。 《千金要方》中也说到：“每八月十日已后，取微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”即每年农历八月的深秋季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。 尤其是各位女性朋友要注意，女人体质属阴，而秋天是“阴气重，阳气衰”的季节，所以要特别注意补充阳气!而补阳气，最有效的方法就是艾灸任督二脉! 任督二脉的穴位图如下：
 除了任督二脉，下面我们挑几个比较适合现在灸的搭配艾灸： 1、灸关元――补阳气! 关元穴是人体保健要穴之一,艾灸关元坚持一段时间可以健康长寿、增强体质。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、小便频数、腹痛、月经不调、虚劳羸瘦等等。 古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立时觉消散。 2、灸足三里――提正气! 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。而调补脾胃的重要穴位“足三里”可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。 艾灸对人体机能的调整具有整体性，通过艾灸“足三里”，促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用，特别适合在寒露这一天艾灸。 3、灸肺俞――强卫气! 寒露之后寒气逐渐加重，户外出行锻炼时冷空气直接吸进肺里，为了避免寒邪入体，固护肺气变得很重要!肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。
 4、此外寒露后不要忘了养胃! 秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露之后的养生特别要注意养护好自己的胃部。 艾灸方法：悬灸或者木质艾灸盒灸，每次艾灸3-4分穴位，循环取穴艾灸。肢体每穴艾灸15-20分钟，躯干每穴艾灸30-40分钟，一周内需休息1-3天。 5、最后，寒露之后要早睡!
秋天要早睡早起!秋天要早睡早起!秋天要早睡早起! |
