艾灸|长时间用电脑，你的手肘还好吗？ .艾灸养生

　　有些人可能觉得奇怪，我在电脑前坐着得的病，跟网球有什么关系?

　　我来解释下，网球肘又称肱骨外上髁(kē)炎，本病多好发于网球运动员，因其在击球时手臂反复用力旋转运动，造成损伤，因此就以网球肘来命名，本病也见于乒乓球运动员、羽毛球运动员、钳工、木工等特殊工种人员。

　　肱骨外上髁炎多出现肘部外侧疼痛，手臂无力，前臂与腕提举及旋转活动不利，最主要的一个表现是，患者做拧毛巾动作时，出现肘部疼痛、乏力，不能完整地做完此动作。本病属中医学“肘劳”范畴，认为本病多由劳伤气血血脉瘀滞不畅，不通则痛;血不荣筋，肌肉失于温煦，筋骨失于濡养，不荣则痛。

　　出现以上的状况，可以选用下面的穴位艾灸来治疗：

　　【曲池穴】

　　在肘区，屈肘成直角，当肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中处。曲池有清热解表、消肿止痛、疏通经络的功效，主治手臂疼痛，热病头痛，腹痛及咽喉肿痛等疾病。

　　【手三里】

　　在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上。手三里有疏经通络，消肿止痛等功效，为治疗肱骨外上髁炎的特效穴。

　　【肘s穴】

　　在肘区，屈肘成直角，曲池穴外上1寸，当巩固边缘处。主治肘部酸痛、麻木。

　　【阿是穴】

　　阿是穴，指以疼痛局部或与病痛有关的压痛点作为腧穴。本病多在患处有局部疼痛，在患处可找到痛点，作为阿是穴，用于治疗。

　　肘内侧疼痛者，加少海穴，屈肘，在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴：

　　肘尖疼痛者，加天井穴，以手插腰，于肘尖(尺骨鹰嘴)后上方1寸凹陷处取穴。：

　　具体操作：用艾条温和灸，根据症状选取穴位，灸20分钟，以局部发热为度，每日一次，10次为一个疗程;用艾炷隔姜灸，将姜片贴在穴位上，再选取大小合适的艾炷放置在姜片上，各灸5~7壮，每日或隔日灸1次，7次为一个疗程。注意在治疗期间尽量减少肘部活动。

　　很多疾病都是日积月累才形成的，日常疏于防护或对小的异常表现不在意，等到真正出了问题才想治疗，莫不如在早期及早治疗并且加强日常防护，防患于未然。对于长期伏案工作的人，要适当的歇息，放松手臂，可以做一些放松运动，同时注意日常肘部的保暖。