艾灸要用艾绒的原因，以及艾灸常用的保健穴 .艾灸养生

　　艾叶也是一种药品，它有一种特殊的芳香气味，燃烧起来，使人闻着就会发生快感。古人说它性温而降，有疏通经络，调和气血的作用，所以能治百病。而且艾是全国各地都有的，取用方便。 用它晒干做成了艾绒后，既易燃烧，又能耐火，不像其它东西，烧了就很快烧完。放在皮肤上烧灼起来， 在灼痛之间，却有一股温和的热力阵阵地直透入皮下深部的肌肉中去，使人感到一种舒适之感。由于这种原因，自古以来，一直用它来作为灸治的材料。

　　另外根据古人的经验，艾绒越陈越好，我们的临床经验，也证明了，陈艾绒确比新艾绒易燃烧，且少灼痛感。

　　艾绒的制法：艾灸用的艾绒，是艾叶加工成的。药铺出售的艾绒，很多也是粗制的，不合灸治之用。我们买来粗艾绒，要放在干燥土地上暴晒，再用筛子去灰尘和杂七八拉的东西，然后放在石臼里捣，或者放在大石头上捶，要捶的很透，把外面绿色的皮都捶脱了，渐渐变成白色了，再筛去皮屑，再晒。这样晒了再捶，捶了再筛，筛了又晒，再捶再筛。轮番二三次，或至七八次，看艾绒已经很细，颜色变白了，就可以筛净备用了。

　　众所周知艾灸可以温经通络，益气祛风，活血止痛，改善局部循环，增强免疫力，尤其有温阳散寒、扶正培元、祛邪防病之功效。因此，恰当运用艾灸，找准穴位，常灸以下各穴，每次取2～3个，每周灸2～3次，可以增强我们自身的免疫力，帮助我们远离亚健康。

　　中脘穴

　　灸中脘穴：消除胃胀

　　“中脘穴”，位于腹正中线上脐上4寸(6横指宽)处。为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天的作用。《循经》说：“一切脾胃之疾，无所不疗。”

　　施灸方法：被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。

　　施灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

　　灸命门穴：提高身体免疫力

　　命门穴

　　“命门穴”，位于后正中线上，在第2腰椎棘突下凹陷中。具有补肾壮阳的作用。艾灸此穴可增加体重、提高抗寒能力、促进细胞DNA合成、提高机体免疫力功能的作用。

　　施灸方法：此穴施灸时需两人配合，宜采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者取坐或俯卧位，手执点燃的艾条，对准此穴位，在距皮肤1.5～3厘米处施灸。

　　施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。