中医艾灸分型治疗改善睡眠质量 .艾灸养生

　　现在生活在大都市的人大部分都经历过失眠、睡眠不好的情况，很多人也都在寻找改善睡眠质量的方法，今天是时节睡眠日，小编在这里为大家奉上一些中医艾灸改善睡眠质量的方法。中医认为，以天人合一理论来认识人体入夜则寐，入昼则寤的睡眠与觉醒现象。艾灸百会穴和涌泉穴可促进睡眠。

　　具体方法：用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。有时，艾灸结束后口会非常渴，建议喝点儿红糖水或者白开水。

　　1、肝郁气滞型：主要由于工作压力较大而引起的，这一类型的失眠者一般情绪波动较大，易烦躁，女性会出现月经不调。

　　治疗方法：疏肝理气、解郁安神;

　　2、郁郁化火型：肝郁气滞型程度加重时就会转化成郁郁化火型。失眠者易出现口干、口苦，小便黄、大便秘结，常常做噩梦。

　　治疗方法：疏肝泻火、清脑安神;

　　3、痰热内扰型：此类失眠的患者常觉得头很重，痰多胸闷，恶心，口苦，心烦等症状。

　　治疗方法：清热化痰，心脑安神;

　　4、瘀血内阻型：此类失眠者舌呈淡紫色，有瘀斑，会伴随头痛。

　　治疗方法：活血化瘀，通窍醒神;

　　5、阴虚火旺型：失眠者夜尿多，腰部酸痛，手足心发热、出汗。

　　治疗方法：滋阴降火，清心安神;