最简单的艾灸方法：四穴养生法 .艾灸养生

　　艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰老的好方法，您不需被复杂的穴位所困扰，只需记住四大养生要穴，中脘、足三里、关元、命门，通过艾灸四大养生穴位，能补气助阳，温益脾肾，调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体免疫力，增强体质，延缓衰老。

　　方法：艾条温和灸，春夏每周1到2次，秋冬每周2到3次，每穴十五分钟。

　　关元穴：又名丹田，脐下三寸处，关键是人体重要补穴之一。

　　主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、 尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:。月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病。腹胀腹痛，腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病。

　　命门穴：又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与肚脐相对，其气与肾通，是生命之根本。

　　主治：五劳七伤、损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病状。

　　中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。

　　主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切肠胃病症，虚劳百损、四肢乏力等症候。

　　足三里穴：在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、驱邪防病的功效，是养生保健第一要穴。

　　主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

　　艾灸注意事项：

　　1、过饥，过饱，醉酒，大恐，大怒，大哭，过度劳累或精神紧张者不宜艾灸治疗，体质虚弱者不宜艾灸过强。2、自发性出血或损伤后出血不止，或皮肤感染，溃疡，瘢痕等部位不宜灸;眼区，项区，胸背部等慎灸。

　　3、饭后一小时不宜温灸，温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

　　4、温灸后要喝较平常多量的温开水，有助排泄器官排出体内毒素，绝对不可喝冷水或冰水。

　　5、施灸突然出现头晕，眼花，恶心，心慌出汗，颜面苍白，是为晕灸，应立即停止施灸，开窗通风。

　　6、艾绒易燃，施灸后一定要将火扑灭，避免发生火灾，同时要避免火灰掉落，灼伤皮肤。

　　7、孕妇及小儿卤门未闭合者，孕妇经期不宜艾灸疗。精神病患者及其他不适于灸疗的重患者也需慎用艾灸。

　　8、艾灸仅做辅助治疗使用，不替代医生诊疗和治疗。