常“艾”这三穴位，防肾虚补肾气！ .艾灸养生

　　俗话说“十男九虚”，男人易肾虚。其实女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。中医认为，常按摩或艾灸这三大养生穴位可补益肾气，固精护肾。常“艾”这三穴位，防肾虚补肾气!快灸起来!

　　涌泉穴：

　　补肾固元的“长寿穴”

　　《黄帝内经》中称：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩或艾灸此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。按摩时将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处来回按揉，每天揉100次为宜或艾灸15分钟左右。

　　关元穴：

　　封藏一身真元之处

　　关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。

　　按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟或艾灸15分钟左右。

　　太溪穴：

　　汇聚肾经元气的“长江”

　　太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有回阳救逆之功。按摩或艾灸此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可或艾灸15分钟左右。

　　(摘自：《中国灸法大全》 北京灸道堂中医研究院 主编)

想要了解更多的信息请扫描下面的二维码。免费咨询艾灸过程中遇到的问题喔！