边泡脚边艾灸，效率有了，效果呢？ .艾灸养生

　　艾友的疑问：

　　听说边泡脚边艾灸会减轻上旺，还节约了艾灸的时间，效率更高，可以推广吧?

　　艾叶煮水泡脚，能祛湿寒，艾灸也是温经通络、祛湿驱寒，两者一起做，效果会更好吧?

　　有人说艾灸的时候可以泡脚，只要水温高于50度就行了

　　我只能说，想泡脚+艾灸一起做的艾友，你们治病的积极性值得赞许。

　　泡脚的确可以调动体内的气血，泡脚之后做艾灸可能效果会更好。

　　但是，我还是不建议边泡脚边艾灸，哪怕你是用超过50度的热水。

　　原因有二：

　　1、身体得病的内因是脏腑功能出现紊乱，外因是风寒湿诸邪侵袭，一边艾灸一边泡脚，等于是人为地打开皮肤腠理，引湿气侵入体内，暂时效果可能明显，长期会引起更多问题。

　　2、艾灸时气血会向艾灸的部位涌，去赶走病灶，泡脚时气血也会向脚上涌，去通经活血按摩足底。如果人气血比较差时，两者同时做，会导致大脑供血不足，出现头晕疲软的状况。即使人的气血相对比较足，两者同时做时，气血不能全力向一个部位涌，也会影响效果。

　　所以，艾灸和泡脚并不冲突，但是一定要分开来做;最好是泡完脚后再艾灸，因为泡脚后身体的整个血液循环加快了，再艾灸对经络於阻的地方打通的更好，排寒湿的效果当然也更好!

　　总结：

　　1、可以泡脚结束后稍微歇一会儿再开始艾灸。

　　2、不建议艾灸后马上洗澡、泡脚，即使是热水。如果您晚上做艾灸，一定想睡前泡脚的话，最好艾灸完相隔半小时后再用热水泡脚。

　　3、脚气严重的人可以在泡脚水中加醋，能杀菌止痒。

　　4、不能经常在泡脚水中加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿、内分泌紊乱，导致原有的肾病加重。

　　5、身体内寒湿重时可以加艾叶一起泡，一周1～2次，每次一小把就可以了。

　　6、风寒感冒的人群，可以用生姜煮水，边泡脚边喝热水，效果明显。

　　7、每次泡的时间长短因人而异，一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。