艾灸养生，灸的时间相当有讲究 .艾灸养生

　　随着生活节奏的加快，很多白领人群面临着工作与家庭的双重压力，加之生活习惯的不规律，给自身身体及精神都带来很大的损伤，艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方法。

　　艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科，是古今公认的补充阳气最有效的方法。艾灸养生不只是调养身体，养心更是关键。

　　说了这么多艾灸的好外，很多人想问了，做艾灸有没有时间限制呢?什么时间做才最好呢?接下来带大家来了解一下相关知识。

　　从节气上讲

　　从节气上来讲，艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气。

　　从季节上讲

　　艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，是在冬季。冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。

　　按照每天来讲

　　一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，上午9时到11时是阳气最盛的的时候，应该说这时做艾灸最好，其次是下午时段。如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。时间不允许的话，也不要在晚上11点以后进行艾灸。

　　注：艾灸注意不要饭前空腹时和在饭后立即施灸，一般在饭前1小时和饭后1小时施灸。