上火了吃什么好？推荐几款祛火食疗方.养生保健

上火导致火气太大该怎么办？要多吃吃水果，多喝喝清火汤。大部分蔬果都具有清热降火的效果，但是也有一些水果是会引起上火，只会“火上浇油”，例如龙眼、荔枝、榴莲、橘子等。

上火了喝什么清火汤好

1、番薯冬瓜汤

准备500克番薯，300克芥菜，适量的冬瓜，一块生姜，适量的油和食盐。把番薯削皮洗干净后切成块，然后和姜块，放入锅中，加入水一起煲。等到水开了，把冬瓜去皮后切成小块放进去，然后放入油和食盐，等到水沸腾后转成小伙，煲汤20分钟后加入芥菜，等到芥菜熟了之后，就可以食用。

功效：这道汤可以起到下火、消除油腻等效果。

2、栀子莲子汤

准备30克带芯的莲子，15克栀子，适量的冰糖。莲子要提前用水泡开。先把栀子用纱布包裹起来，然后和带芯的莲子一起入锅加水炖煮，水大概放入500毫升。大火煮开后，加入冰糖，然后转乘小火，继续煮半小时。莲子熟了后，就可以把栀子拿掉，然后吃莲子喝汤就可以。每天早晚各吃一碗。

功效：莲子心很苦，但确实清热去火的良药，还可以安神、降压。栀子也同样具有清热去火的作用。

3、苦瓜排骨汤

准备一根苦瓜，300克排骨，半个玉米，适量的食盐和鸡精。先把排骨洗干净用热水焯一遍，然后放入炖锅中，等到水烧开后加入切成块的玉米，一起炖煮半小时左右，然后加入去掉籽切成小块的苦瓜，转成小伙慢慢炖。熟了之后，加入食盐和鸡精调味。

功效：苦瓜是很常见的降火食物，既能够去火、解暑，还可以排毒。