食物中的净血剂 5款食物帮你清理血管！.养生保健

随着年龄的增长，血管会变得越来越狭窄，血液里面会有甘油三酯和胆固醇等毒素，血液毒素是引起高血压的主要因素，甚至会引起中风、猝死以及脑血栓等，生活中的一些食物被称为天然的净血剂，能帮助清除血管里面的垃圾。

哪些食物是净血剂？

1、玉米

玉米里面含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量很高，能够帮助胆固醇以及脂肪的代谢，防止胆固醇在血管上的沉积，具有软化动脉血管的效果。玉米煮熟之后直接吃，也可以煮成汤代茶饮用，能够保留里面的营养物质。在吃玉米的时候一定要彻底的嚼烂来帮助消化。对于胃肠道功能不良以及腹泻患者一次性不能吃太多。

2、黑豆

黑豆就被称为豆中之王，里面含有丰富的花青素，能够对抗对身体有害的自由基，促进血液循环，降低了血液中的胆固醇以及甘油三酯，同时也保护了视力。花青素只有在酸性条件下才能稳定，所以可以使用醋来泡黑豆来吸收其营养物质。泡之前应该放在黑豆里面小火炒熟，放凉之后再放入陈醋浸泡，每天坚持吃一小把即可。

3、海带

海带里面含有丰富的碘、胶质和膳食纤维，尤其是胶质能结合血液里面的毒素，排除血液里面的毒素，净化血液。把海带放在水里面泡发切成丝，放入调料味凉拌即可，但是海带性凉，对于体质虚弱脾胃虚寒的人群来说，尽量把海带和豆腐搭配在一起，经过高温加热之后能够中和其凉性。

4、燕麦

燕麦里面含有大量的膳食纤维以及葡聚糖，能够抑制身体对胆固醇的吸收，尤其是调节血脂。另外燕麦能够给人们一定的饱腹感。尽量要选择没有添加任何奶精和糖分的燕麦。

5、猕猴桃

猕猴桃又被称为维生素c之王，维生素c是骨胶原合成必不可少的营养元素。身体中有充足的骨胶原时，才能保持血管的韧性和弹性，双向调节血压。把猕猴桃直接炸成汁放入适量的蜂蜜喝即可。

温馨提示

平时可以多吃以上几款食物来保护血管，减少血管里面的垃圾和毒素，饮食方面以清淡为主，避免高脂肪以及高热量饮食。多参加体育锻炼来促进血液循环，防止血管的堵塞。保持积极乐观的心态，避免让情绪过于波动，定期检测血糖、血脂以及血压。