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出汗后要避风、避热、避寒湿.起居养生_中医养生
天气闷热,很多人都特别容易出汗。中医认为,津液外泄于肌表生成汗液,汗液的排出是机体水液代谢的途径之一。正常汗出,有散热、进行新陈代谢、保持体温稳 [详情]
2021-06-27
调整节后综合征4妙招.起居养生_中医养生
消化不良、上火、失眠、疲倦乏力……国庆、中秋八天假日结束,伴随而来的是一系列身体不适。尤其是上班族,很多人都提不起精神,工作效率低,甚至不愿意上 [详情]
2021-06-27
试试跪坐来养气.起居养生_中医养生
中医认为,肾主纳气,只有肾精充沛,呼吸才能深长。比如,站桩练的就是一股气,主要是为了气沉丹田。 中医认为,人体之气,如果藏多用少,生命就会“保持 [详情]
2021-06-27
过度玩手机 伤神伤气血.起居养生_中医养生
  边走边看,时不时刷一下信息,就连吃饭上厕所都要带着才安心……手机不离手成为现代人的生活常态。但从中医角度讲,经常玩手机可能会给身体带 [详情]
2021-06-27
冬日晒太阳 调畅一身气血.起居养生_中医养生
民间有“万物生长靠太阳”的说法,阳光是人类生存的基础,大家要懂得利用好大自然这一恩赐以保养身体。 清代养生家曹庭栋特别推崇晒太阳的养生方法,指出 [详情]
2021-06-27
袜子看似“小”,选择、穿戴有“讲究”.起居养生_中医养生
袜子看似平常,但选袜、穿袜却也是有讲究的。一双好的袜子,能够吸汗、保暖,缓解脚与鞋的摩擦,有的还有减震、保护关节、抑茵等的作用。现在市面上有各式 [详情]
2021-06-27
为什么“中午吃饱犯困 晚上吃多难眠”?.起居养生_中医养生
俗话说,“吃饱了就睡”,这是对身边懒惰者的一种形象而生动的“批评”。然而,从生理角度看,吃饱了就困并非懒人本意,这种饭后发困的生理反射有着庞大的 [详情]
2021-06-27
晁恩祥:养生重在心态平和.起居养生_中医养生
晁恩祥平时十分忙碌,除了定期出诊,频繁飞往各地讲学、交流,每年还会参加100余次会诊,可他始终面色红润、精神矍铄。曾有友人向他请教养生秘诀,他将之归 [详情]
2021-06-27
足不出户 即可健身.起居养生_中医养生
在生活中我总结了些小的健身方法,既不用专门的场地,也不必拿出固定的时间,只要见缝插针即可达到健身目的。 甩手:全身放松,自然呼吸;双脚平行与肩同宽; [详情]
2021-06-27
健康饮食四不吃.起居养生_中医养生
随着生活节奏的加快,上班族们总感到时间不够用,总想同一时间兼顾几件事儿,甚至利用起吃饭的时间。吃饭分心容易影响食物吸收,甚至还会发生意外,伤及身体, [详情]
2021-06-27



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