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晨起保健4件事.起居养生_中医养生
温水漱口 经过一夜的睡眠,滞留口腔中的病菌会大量繁殖,早起后漱口,可以及时清除口腔中大部分病原微生物,将致病菌消灭在萌芽状态,防止各种疾病的发生。据调 [详情]
2021-06-26
养生之生活起居.起居养生_中医养生
合理地安排起居作息,妥善处理生活细节,保持良好习惯,建立符合自身生物节律的活动规律,以保证身心健康,延年益寿的方法,谓之生活起居养生法,又称起居调摄法 [详情]
2021-06-26
秋冬季节起居养生:早晨不宜洗头.起居养生_中医养生
工作了一天后,疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。 如果在冬天 [详情]
2021-06-26
一日早中晚 养生各不同.起居养生_中医养生
早间养生重在“练” 早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯,然后打开窗户,将室内的污浊空气尽快放出去,换为室外的新 [详情]
2021-06-26
胆囊炎患者的起居养生.起居养生_中医养生
起居主要指的是作息,还包括日常生活的方方面面,养生中很重要的一点就是起居有常,即起居要合乎人体的生理常规,并且有一定的时间、数量、次序等规律性。胆 [详情]
2021-06-26
日常起居最忌六件事.起居养生_中医养生
  清晨忌吸烟 人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩, [详情]
2021-06-26
春季起居要有规律.起居养生_中医养生
春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应“夜卧早起,广步于庭”,在保证6-8小时睡眠的情况下,应到室外活动,晒晒太阳,呼吸新鲜空气。根据 [详情]
2021-06-26
方位与起居养生法.起居养生_中医养生
中国地大物博,许多现象是有一定规律的。就方向而言,如指南针永远指南方,所有庙宇的大门都是南开,所有大树南面的枝叶都比北面的茂盛,所有大山北面的树木都稀 [详情]
2021-06-26
起居养生胜服药.起居养生_中医养生
熟悉三国故事的人也许都记得这样一个细节:司马懿从蜀使那里打听到诸葛亮早起晚睡、事必躬亲、吃饭很少等一系列有关生活起居的情报后,就断言这位蜀丞相活不 [详情]
2021-06-26
春季生活起居养生.起居养生_中医养生
安卧有方 若要安卧有方,第一必须保证足够的睡眠。二是要注意卧床宜软硬适宜。三是枕头一般离床面5~9cm为宜。四是要有正确的睡眠姿势,一般都主张 [详情]
2021-06-26



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