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养生无处不在之起居生活.起居养生_中医养生
起居养生的原则,《黄帝内经》谓之“起居有常”。也就是说生活作息应有一定的规律,这样才有利于身心健康。 昼夜节律对人体的影响,中医学的时空观认为 [详情]
2021-06-26
漱口时要鼓腮.起居养生_中医养生
如果说刷牙是保护口腔的第一道关,那么漱口就可以称为第二道保险锁。可漱口看似简单,若方法不对同样起不到效果。 经常漱口可以预防龋齿的发生。此外,现代医 [详情]
2021-06-26
日常保健小动作.起居养生_中医养生
晨起“开七窍”:于每天早上起床时,面向太阳升起的方向,用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵这“七窍”共3分钟左右,对缓解记忆力减退、心情烦躁有良效。 [详情]
2021-06-26
睡前通风睡时关窗.起居养生_中医养生
要获得良好的睡眠质量,应保证室内空气的清洁、新鲜,睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟,即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。 当然, [详情]
2021-06-26
午睡醒来喝杯水.起居养生_中医养生
很多老人都有午睡的习惯,可大多数人不懂如何正确午睡。午睡时间应以半小时至一小时为宜,时间长了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。另外,午睡后要慢慢站 [详情]
2021-06-26
五种风扇吹法最伤身.起居养生_中医养生
风扇是许多人夏季主要的防暑降温用具,但使用方法不当,也会给健康带来危害,诱发感冒、面神经麻痹、肩周炎、腰酸背痛等。以下五种吹法最伤身: 吹风超过1小 [详情]
2021-06-26
汽车上最好少看电视.起居养生_中医养生
现在很多公交车和中长途汽车上都配有视频设备,有些是新颖的娱乐资讯,有些是动画片或搞笑电影,非常吸引人们的眼球。但是,最好不要在汽车上看电视,或者少看电 [详情]
2021-06-26
起居养生,守常为佳.起居养生_中医养生
中医养生之道,在生活起居方面,特别强调要“有常”。《素问・上古天真论》中就有:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作, [详情]
2021-06-26
老年秋季起居养生“三坚持”.起居养生_中医养生
立秋之后,气清风寒万物变色,早晚凉风时至,秋风秋雨渐多,气候多变,此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人应该做到三个“坚持”,即:秋冻、秋防、秋练, [详情]
2021-06-26
老年冬季起居养生注意事项.起居养生_中医养生
1 、冬天穿衣要重视“衣服气候”。所谓“衣服气候”,是指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右,而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32~33摄氏度,这种理 [详情]
2021-06-26



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