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为了准确的找准穴位,先在手掌上画一个倾斜的米字。从中指和无名指指根中间开始向下画一条竖线,再从大拇指根部虎口部位垂直于刚才画的竖线再画一条横线,根据这两条线来写一个米字,倾斜的米字。
位于食指和中指根部,有一个鼓起的小包,按下去的时候是个坑。从这个坑开始以米字的中心为顶点画一个扇形,这个就是巽穴所在的区域。
位于中指和无名指根部,有一个鼓起的小包,按下去的时候是个坑。从这个坑开始以米字的中心为顶点画一个扇形,这个就是离穴所在的区域。
位于小拇指下方,有一个鼓起的小包,按下去的时候是个坑。从这个坑开始以米字的中心为顶点画一个扇形,这个就是坤穴所在的区域。
位于手掌小手指下方第一条横纹和第二条横纹靠外侧掌边的中间,从突起的地方开始以米字的中心为顶点画一个扇形,这个就是兑穴所在的区域。
位于兑穴与坎穴中间,也就是小鱼际下方,即腕横纹上方较丰满的地方,从这个位置开始以米字的中心为顶点画一个扇形,这个就是乾穴所在的区域。
位于掌心下方、腕横纹上方,对应离穴,按下去的时候也会有个坑,从这个坑开始以米字的中心为顶点画一个扇形,这个就是坎穴所在的区域。
位于大鱼际的下半部分、靠近掌侧,按下去的时候会有疼痛感,从这个位置开始以米字的中心为顶点画一个扇形,这个就是艮穴所在的区域。
位于大鱼际的上半部分、大拇指根部虎口部位,从这个部位开始以米字的中心为顶点画一个扇形,这个就是震穴所在的区域。
提示:八卦穴位代表的并不是一个点,而是一个区域。米字各部分可帮助寻找穴位区域。
作动作时要收心求静,调整呼吸,呼吸均匀。用大拇指点按相应穴位后快速的松开。松开时拇指离开手掌。点的时候吸气、松的时候呼气。按自己的呼吸节奏调整“点”的速度,呼吸一定要均匀。
用大拇指按住相应穴位后慢慢的向下按,然后慢慢的松开,松开时拇指不离开手掌穴位。按的时候吸气、松的时候呼气。按自己的呼吸节奏调整“按”的速度,呼吸一定要均匀。
用大拇指按住相应穴位后,按下后,按顺时针或者逆时针方向揉,一圈为一下,揉完后拇指慢慢松开,此时拇指不离开手掌穴位。拇指按下去以后,揉的时候开始吸气,拇指慢慢松开的时候呼气。