小满养生之祛湿健脾.养生保健

 壬寅年四月二十一这天，夏季的第二个节气，二十四节气中的小满到了。

 小满后，气温迅速升高，降水也多了起来，呈现出“以热为主、热中带暑、暑中夹湿”的特点。

 而此时养生的主旋律，自然是以清热祛湿为主，消暑降火为辅了。

 脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等症状，其病机为湿邪困脾，所以要健脾祛湿。

 所以在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观，以健脾化湿为主。

 薏苡仁

 薏苡仁性凉，味甘淡；归脾、胃、肺经；有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结之功效；主治水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿等。

 据《本草纲目》记载，“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。”薏米不仅能利水渗湿、健脾止泻，还有美容功效。

 山药

 山药性平，味甘；归脾、肺、肾经；有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精之功效；主治脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。

 山药性平，是很好的除湿中药，具有补脾健胃的功效，同时还益肾填精，对清除体内的湿气有很多的帮助。

 茯苓

 茯苓味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经；有利水渗湿，健脾，宁心之功效；主治水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

 茯苓药性平和，可有效去除体内湿气，扶正固本。